嗯嗯，没有便秘代表大肠还不会萎缩，但是吃草药大便多次却一点点而已。。。不知道你大肠里面有什么问题了，这些都不正常的，不过这些草药是一定会解决的，只是我不知道大肠是发生了什么问题而已。

牛奶是鲜奶，还是泡的？都可以的，因为牛奶能够先利骨髓，有足够的骨髓脾脏就可以随时制造血液的，所以我还是认为牛奶最好。而感觉红豆水是制造血液最快的，如果有月经疼痛的问题女性，可以在月经之前的几天喝多一点红豆水，可以发觉经痛消失的。

可以告诉我多一点其他营养和帮助造血的东西吗？嗯，好的，如果不足够的资料你也可以另外在网上找。
菜=菠菜、金针菇、猪肝（铁最强）、豌豆、黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、紫菜（铁最强）蛋黄、豆类
水果&甜品=龙眼（红血球&白血球）、红豆水、红枣、牛奶（先利骨髓后利血）、苹果（白血球）

铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物： 单位：毫克/100克食物
食品 铁
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黄豆 11.0
菜花 1.8
白萝卜 1.9
胡萝卜 1.9
海带 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黄 7.0
蚕豆 7.0
瘦猪肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
猪肝 25.0
鸡肉 1.5
牛乳 0.1

这些铁性食物许多人不容易吸收，所以一般上有解释需要吃一点酸味道的食物刺激胃酸才可以顺利吸收这些营养，这一点我不知道可信度有多高，但是我知道小肠才是吸收营养的关键，而内脏草药是有治疗与快速恢复小肠的吸收功能的，所以吃草药的时候当天吃营养是可以完全吸收的。同样的，小肠好了以后不需要靠草药也能够完全的吸收营养。

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