想让你的双腿变得更美，更匀称，好在夏天毫无保留的炫出来吗？今天我们向你推荐8个最有效的瘦腿美腿速成的简易动作，帮你打造性感诱人长腿。

 

    1．坐下，右腿向前伸直，脚尖向上绷直，左腿弯曲，脚掌抵住右腿大腿根部。

　　2．上半身向膝盖方向下压，同时双手握紧右腿脚尖部位。

　　3．保持姿势，同时将弯曲的左腿也向前伸直。

　　4．坐下，背部挺直，两腿弯曲，左右脚掌合在一起，并用双手握紧。

　　5．保持姿势，同时上半身向脚掌方向下压，坚持10秒钟。

　　6．注意上半身下乐时，背部不能弯曲。

　　7．坐下，背部挺直，两腿向左右两侧张开至最大限度，脚尖向上绷直。

　　8．保持姿势，同时上半身向地面下压，手臂伸直，坚持10秒钟。