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游泳瘦身与减体脂肪。。。（必看贴，欢迎要游泳瘦身者）
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发表于 31-3-2007 06:33 PM
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游doggy一定瘦（我说朋友的） 哈哈 。。。 |
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发表于 1-4-2007 10:57 AM
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看了版主的一番解说,我有个问题想问.
那就是,我每次开始下泳池游泳时(自由式),总是维持不了3圈就没气,这是否因游姿不对以及没有做足热身?
很奇怪的是,有时候休息了一会儿,却能连游3圈了. |
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发表于 3-4-2007 07:19 PM
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原帖由 universe24 于 1-4-2007 10:57 AM 发表
看了版主的一番解说,我有个问题想问.
那就是,我每次开始下泳池游泳时(自由式),总是维持不了3圈就没气,这是否因游姿不对以及没有做足热身?
很奇怪的是,有时候休息了一会儿,却能连游3圈了.
首先要弄清楚，你游自由式3圈就要停下。那么游其它式就不会不够气吗？
如果是，那么这里的问题是你不习惯自由式的换气方法。
每一种运动都有其呼吸规律。
就像我游泳可以不停，可是跑步却会很喘。需要停一会儿。
这是因为我不习惯跑步的呼吸法。不代表不够气。
回想我以前自学游泳时，从不会到会，从只能打横游，到可以打直游。
其实是需要时间去调整，慢慢让身体习惯，适应。
你可以自己试试，你最多只能游3圈，那么在你达到3圈时，就让自己游多一圈。
慢慢增加，然后你就会习惯了。而且多加的那圈，如果真的不行，就游慢慢。
至少你可以将自己的水平超越3圈。
很多时候，是心理因素，而不是生理因素。
既然你可以游3圈不停，表示你的身体状况是没问题的。
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发表于 3-4-2007 07:26 PM
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回复 #43 Lord40892 的帖子
我想问问版主。。。
蝴蝶式是不是最费力气的游泳式来的啊？？？
因为我个人觉得他是对我最费力的、、。
是不是我用错方式了啊？？？ |
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发表于 4-4-2007 12:03 AM
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发表于 5-4-2007 12:36 AM
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昨天终于突破了3圈大关, 游了4圈, 原本想来第5圈的...可是那个时候心理状态不是很好, 所以停了下来.
而且这次使用了新的游法...在前两天偷偷学回来的. |
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发表于 8-4-2007 06:12 PM
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各位好，我是游泳新手啦。最近积极在学自由式（蛙式会了）。可是一直学不好，总是不能平衡手部动作，不让就是手动脚不动。想请教各位应该如何改进呢？感激！ |
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发表于 15-4-2007 12:24 PM
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本人已经有6年时间没有正式下水了，今天突然去游 原因是每天跑步闷了 打横游蛙式 可以快速（我认为我的速度叫快 其实很慢） 4次 一次应该是25M 吧 。本人最近也在减肥当中 食物已经受到控制 现在要考运动来调理 说真的 游泳很需要气魄 希望游泳真的能燃烧脂肪 哈哈哈
今天游了45分钟 希望能够加到1小时15分钟
天天做运动人才会健康。 |
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发表于 17-4-2007 01:28 PM
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回复 #47 tothesky 的帖子
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我想, 当你去游泳时, 可以观摩一下别人如何游自由式. 或许会有帮助. |
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发表于 17-4-2007 01:29 PM
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回复 #47 tothesky 的帖子
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我想, 当你去游泳时, 可以观摩一下别人如何游自由式. 或许会有帮助. |
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发表于 19-4-2007 06:23 PM
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发表于 20-4-2007 01:55 PM
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发表于 20-4-2007 10:35 PM
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发表于 1-5-2007 06:18 PM
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哇，感觉好像挖到宝一样，没想到这里有游泳论坛。
小弟是和一位朋友学的，但是它也是自学。我学会了憋气的蛙式，还有蛙式的仰泳。但是浮起换气的蛙式，我只是会，但是不精，以致学不好，每次都有大很吃力，而且心理方面又怕游不好会喝水，呛着。怎么办？各位有何高见？
另外就是我想学子优势，可是怎么观摩比人都学不会，真是笨死了。唉...笨木头学游泳啊！ |
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发表于 1-5-2007 06:48 PM
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发表于 1-5-2007 11:17 PM
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发表于 5-5-2007 04:38 PM
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发表于 7-5-2007 11:52 AM
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我也是要加入这个楼了，游泳减肥。
前几天去喝酒，隔壁台的女生跑来我耳边对我说"其实你很帅的，不过你有点肥，不要吃那么多"这句话给了我第一个决心。
上两个周末去吃东西，那个AUNTY又对我说"靓仔，你样好好看，不过肥坐D"又给了我第二个决心。
从上个星期开始开始了地狱式减肥。
第一天400METERS
第二天500METERS。。。。。。
。。。。。。
。。。。。。
一直到昨天已经逼自己推到1KM++，费时35MIN，今天再PUSH快一点，多一点。
不过只是腰瘦了一点。那三点(胸部，肚兰)还是只是有一点点瘦下来。
继续努力，要在一个月内见效，回复我当初较没那么肥的身材。
[ 本帖最后由 carlosmak 于 7-5-2007 12:23 PM 编辑 ] |
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发表于 7-5-2007 12:15 PM
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原帖由 NismoGTR 于 3-4-2007 07:26 PM 发表
我想问问版主。。。
蝴蝶式是不是最费力气的游泳式来的啊？？？
因为我个人觉得他是对我最费力的、、。
是不是我用错方式了啊？？？
对，因为运用到全身的肌肉，双腿打水时最费力。快又不够自由快，只是好和锻炼到多部分的肌肉。
还有泡妞时很好用。
原帖由 universe24 于 5-4-2007 12:36 AM 发表
昨天终于突破了3圈大关, 游了4圈, 原本想来第5圈的...可是那个时候心理状态不是很好, 所以停了下来.
而且这次使用了新的游法...在前两天偷偷学回来的. 原帖由 universe24 于 17-4-2007 01:28 PM 发表
我想, 当你去游泳时, 可以观摩一下别人如何游自由式. 或许会有帮助.
游泳不能偷学，因为永远学不到家。
建议找一个教练来POLISH自己，事半功倍，不然你看一万年都POLISH不到自己的泳式。
原帖由 tothesky 于 8-4-2007 06:12 PM 发表
各位好，我是游泳新手啦。最近积极在学自由式（蛙式会了）。可是一直学不好，总是不能平衡手部动作，不让就是手动脚不动。想请教各位应该如何改进呢？感激！
这里讲永远是纸上谈兵，要到泳池指点才是上上之道。
原帖由 Lazywormie 于 20-4-2007 01:55 PM 发表
蛙式
自由式
仰式
蝴蝶式
可以结实那里
对全身肌肉都有帮助。较快见效的是
蛙式-大小腿，手臂，肩膀，后背肉，胸部(女生最有帮助。好莱坞很多好身材的女星都是靠这个来健胸)
自由式-小腿，手臂，肩膀，后背肉
仰式-同上
蝴蝶式-大小腿，手臂，肩膀，后背肉，胸部，腹部，腰部。
原帖由 emilyypn 于 20-4-2007 10:35 PM 发表
通常一个＂试＂需要多久的时间来学？
以每天POLISH来讲，一个式半年。
四个两年。
原帖由 青龙骑士 于 1-5-2007 06:18 PM 发表
哇，感觉好像挖到宝一样，没想到这里有游泳论坛。
小弟是和一位朋友学的，但是它也是自学。我学会了憋气的蛙式，还有蛙式的仰泳。但是浮起换气的蛙式，我只是会，但是不精，以致学不好，每次都有大很吃力，而且心理方面又怕游不好会喝水，呛着。怎么办？各位有何高见？
另外就是我想学子优势，可是怎么观摩比人都学不会，真是笨死了。唉...笨木头学游泳啊！
蛙式没闭气的。不健康的方法，这样下去你以后肺部和心脏都比其他器官大。比例不正常。
建议去找教练，自己练非常难慢。
原帖由 emilyypn 于 1-5-2007 11:17 PM 发表
游泳减肥会不会把身材变得＂大大只 ＂ 的？
绝对会，肋骨范围会膨胀变大，肩膀宽，手臂变粗，不过要常常有才有有这样的效果。
原帖由 小邱 于 5-5-2007 04:38 PM 发表
一看到 Bukit Jalil 這個字眼就很怕
最近有個 Uncle （肥肥的，帶粉紅色游泳眼鏡） 一直來 Kacau 我和我朋友
他自稱是某某大學的游泳教練
一直叫我們穿比基尼
過後有一天下大雨，人全走光了，他就游了過 ...
你们是游蛙式对吗?他就是跟在后面，等你们腿一张一开时看你们的双腿之间，还有不经意跑出来的阴毛。你们最好穿长的泳衣。
得空我去会一会这个HAM SAP北北，他跟他女生后面时我就去他旁边游蝶式，让水浪盖他嘴巴吸不到气。
你可以到游泳网聚那个贴看看，那边很多志同道合的朋友都有分区一起去游，较安全，也可以和其他泳友交流切磋琢磨。
http://chinese.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=810792&extra=page%3D1
建议要学游泳的朋友找一个合格的教练学习，不要自己去看，偷学，因为这样不但会造成你们学习错的方法，还会造成你们以后要学正确的泳式时的一种DISADVANTAGE，因为你很难改自己已经习惯的方法，会很辛苦，费时，慢，得不偿失。
[ 本帖最后由 carlosmak 于 7-5-2007 12:20 PM 编辑 ] |
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发表于 8-5-2007 11:41 AM
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谢谢你的建议，我会去找个教练来polish的。众多教练中选一，也不是简单的事... |
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!不知道加影那里有教人學游泳的呢...我也是想學來減肥用的
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