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减肥计划

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发表于 12-5-2026 03:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 佛弟子 于 12-5-2026 10:02 PM 编辑

今天量体重竟然是75kg,
为了不让自己肥下去,我要立下减肥规矩:
1)早餐喝奶粉。
2)午餐和晚餐吃红薯、菠菜、鸡蛋、坚果类、酸奶。
3)制造热量缺口:每天早餐后骑自行车,回家后做俯卧撑和plank,傍晚17点跑步五公里。
加兼修行,每天早上专念佛30分钟,
其余的时间就随缘散念。
阿弥陀佛🙏
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发表于 12-5-2026 03:11 PM | 显示全部楼层
佛弟子多高?
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发表于 12-5-2026 03:18 PM | 显示全部楼层
減肥是要先看BMI





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 楼主| 发表于 12-5-2026 03:23 PM 来自手机 | 显示全部楼层
Engineer 发表于 12-5-2026 03:11 PM
佛弟子多高?

165cm
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发表于 12-5-2026 03:28 PM | 显示全部楼层
好吃的要多吃




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发表于 12-5-2026 04:07 PM | 显示全部楼层

BMI 27.55,相当胖
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发表于 12-5-2026 04:31 PM | 显示全部楼层
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发表于 12-5-2026 04:39 PM | 显示全部楼层
减肥是最直接得修行,骗不到别人,骗不到自己,比念经强一百倍
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 楼主| 发表于 12-5-2026 06:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
开卷有益 发表于 12-5-2026 04:39 PM
减肥是最直接得修行,骗不到别人,骗不到自己,比念经强一百倍

明天开始discipline 起来,希望我能坚持。
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