减肥计划

佛弟子

今天量体重竟然是75kg，
为了不让自己肥下去，我要立下减肥规矩：
1）早餐喝奶粉。
2）午餐和晚餐吃红薯、菠菜、鸡蛋、坚果类、酸奶。
3）制造热量缺口：每天早餐后骑自行车，回家后做俯卧撑和plank，傍晚17点跑步五公里。
加兼修行，每天早上专念佛30分钟，
其余的时间就随缘散念。
阿弥陀佛🙏

Engineer

佛弟子多高？

火仔

減肥是要先看BMI

佛弟子

Engineer 发表于 12-5-2026 03:11 PM
佛弟子多高？

165cm

fc兔

好吃的要多吃

Engineer

佛弟子 发表于 12-5-2026 03:23 PM
165cm

BMI 27.55，相当胖

ckc509

开卷有益

减肥是最直接得修行，骗不到别人，骗不到自己，比念经强一百倍

佛弟子

开卷有益 发表于 12-5-2026 04:39 PM
减肥是最直接得修行，骗不到别人，骗不到自己，比念经强一百倍

明天开始discipline 起来，希望我能坚持。