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一个人跑步不是清冷, 而是太清醒, 要把力量还给自己 !
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本帖最后由 lcw9988 于 30-11-2025 09:48 PM 编辑
334天, 1954km
真正的自律, 从来不是被监督出来的,
而是你在没有观众的时候,
依然愿意选择一个人前行.
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发表于 30-11-2025 10:44 PM
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每个星期日，我会煮多多鸡肉，然后散步2小时。你也加油！2007年星洲日报说过，运动要吃很多肉。吃多肉才有力气运动。散步两个小时，也需要吃多多肉。
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发表于 30-11-2025 11:05 PM
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楼主 |
发表于 30-11-2025 11:11 PM
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每天早午餐固定吃一个牛油果, 二大匙麥片, 三大匙BG22, 15粒腰豆, 5粒核桃, 鸡蛋两粒 . . . .晚餐水果清菜猪肉鸡肉或魚肉+半碗饭, 一星期一次牛肉
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发表于 30-11-2025 11:17 PM
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发表于 1-12-2025 09:04 AM
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发表于 1-12-2025 05:22 PM
来自手机
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发表于 1-12-2025 10:59 PM
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楼主 |
发表于 2-12-2025 12:22 AM
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