孩子長更高? 生長激素與天然營養素, 自然療法柏格醫生 Dr Berg --- 柏格醫生中文 健康知識

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孩子長更高? 生長激素與天然營養素, 自然療法柏格醫生 Dr Berg

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通常:
1. 一歲~青春期前： 一年長高約2吋(5公分)
2. 進入青春期：一年長高約4吋(10公分)
3. 在18~20歲之間，停止長高。

雖然身高有遺傳限制，但你可吃營養，保健長高。
營養不良，會明顯降低身高。

3類激素與長高直接相關：
1. 人類生長激素 （HGH,生長激素）
2. 類胰島素生長因數 1 （IGF-1）
3. 甲狀腺(Thyroid)激素

低生長激素，以下原因：
1.缺鋅：
A. 吃太多含植酸鹽(phytates)，例穀物。
B. 糖和精製碳水化合物
C. 酒精、咖啡因
D. 壓力
E. 吃紅肉或貝類不足

2. 蛋白質不足
3. 睡眠不足
4. 肥胖
5. 吸煙
6. 咖啡因、糖
7. 維生素D 不足
8. 饑餓


低 IGF-1 可由以下原因引起：
• 肝損傷，尤其是高碳水化合物飲食引起的脂肪肝

甲狀腺激素不足，可由下原因引起：
1. 缺碘
2. 沒吃足夠的海鮮，貝類和海帶

增加身高的最佳營養品與方法：
1. 吃優質的微量礦物質(含鋅,或紅肉和貝類）
2. 保健腦垂體（Pituitrophin PMG）
（Standard Process公司出品）
3.充足的睡眠
4. 避免植酸鹽
5. 維生素D3（經常曬太陽）
6. 吃健康的生酮飲食和斷食