消除雙下巴4個運動,筋膜自然療法,柏格醫生 Dr Berg --- 柏格醫生中文 健康知識

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消除雙下巴4個運動,筋膜自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談:4簡單的臉部運動，消除雙下巴(火雞脖子)！
0:00 簡介：消除雙下巴
0:25 筋膜
1:02 消除雙下巴的4運動
1:12 第1運動
1:57 第2運動
2:38 第3運動
3:44 第4運動

柏格醫生 dr berg 談：4個簡單的雙下巴運動，可永久擺脫火雞脖子。由於典型的皮膚鬆弛，雙下巴常被稱為火雞脖子。定期做運動/伸展，會看到很大改善！

問題出自老化，重力拉扯身體組織，某些部位出現更鬆弛皮膚，尤其頸部下方，但人們不鍛鍊這部分。

頸部皮膚下有一層淺層結締組織和一層深層結締組織，稱為筋膜。頸部的肌肉和筋膜負責頭部屈曲、下巴運動和下顎運動。

第1運動，鍛鍊了張嘴時將下巴向下拉的肌肉。第2運動，看起來像皺眉，激活淺層筋膜。第3運動，可伸展筋膜並進行深度伸展。第4運動也是最後一個，讓頭部屈曲，使筋膜強化和緊緻。

請記住，不用它，就會失去它！透過這些簡單的雙下巴運動，使筋膜伸展、強化和緊緻，就可擺脫火雞脖子！