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每天20分钟跳绳,除了瘦下来,还有6个益处不请自来

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发表于 16-5-2024 08:31 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳训练可以短时间内提升心率,让身体进入燃脂状态。每次跳绳20分钟,身体可以保持高代谢水平长达12小时以上。
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发表于 21-5-2024 02:17 PM | 显示全部楼层
花式跳神不错
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发表于 21-5-2024 02:17 PM | 显示全部楼层
可以替代跑步
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