《如何預防直腸癌？》三個有效方法預防！

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大腸癌是全港常見的十大癌症之一，而直腸癌與結腸癌組成的結直腸癌即是大腸癌中的一種，統計數據顯示，腸道惡性腫瘤的患者人數仍然不斷上升，而未形成系統性的防癌意識是導致癌症飆升的重要原因之一，現在就來講解如何預防直腸癌？

直腸癌的預防方式有多少？

直腸癌是人體消化系統的惡性腫瘤，據資料顯示，大多數患者都與遺傳因素、基礎性腸道疾病和飲食習慣有關，也可以將不健康的飲食生活歸咎到患癌的誘因上，即三高一低的飲食結構。三高，就是高脂肪、高蛋白、高熱量食物，一低是食物中膳食纖維過低。其次，少運動會影響腸道蠕動變慢，有毒物質未能及時排除體外，長時間停留在腸道上也會誘發癌細胞的增長。

① 注重定時檢查：從45歲開始可安排腸鏡檢查，若有潰瘍性結腸炎、慢性結腸炎、結直腸腺瘤性息肉患者、有結直腸癌或腺瘤的個人或家族史者，應該更早進行有關檢測和治療，阻斷癌症的發展。香港中環專科官網可預約M3CRC無創腸癌篩查，照顧到不適宜使用腸鏡檢測的人士，利用糞便基因即可篩查患癌風險，按照醫生指示去健康生活也能降低直腸癌發病幾率。

② 經常運動：尤其是辦公室坐班的白領和長途大巴司機等，容易久坐成疾誘發癌症，身體動起來可以幫助腸道蠕動，利於排泄，降低有害物質在腸道中的積累，從而降低直腸癌的發病機率。

③ 健康均衡的飲食：如何預防直腸癌？一日三餐的健康至關重要，有研究顯示，每天攝入35克以上的纖維素，可使結腸癌的發生率降低40%，多吃高纖維的蔬菜水果，有助於腸道蠕動，保持每日一次的健康排便排毒。此外，少攝入煎炸類，加工醃製的紅肉也可降低直腸癌的發生機會。

近年來直腸癌的發病率有上升的趨勢，這類癌症與飲食很有關係，大家務必要提供高防癌的憂患意識，減少三高一低的攝入，避免癌症的發生！