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少吃可以活更久?

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发表于 4-8-2023 12:54 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
空腹时虽然肚子会饿得咕噜咕噜叫,但身体内部却会产生不一样的反应。经科学实证,只要空腹断食超过一定的时间(1~3天),就能从内而外,提升身体的防御力,至少能为身体带来4大健康益处!


1. 空腹力提升大脑功能,并预防神经性退化疾病
一项在2013年针对老鼠做的动物实验,进行11个月的间歇性断食,能改善大脑功能与结构。这是一份发表在同侪评审的期刊《公共科学图书馆》上的内容。其他多项研究也认为,各种断食都能促进大脑神经细胞的生成,从而强化认知力。目前人类束手无策的阿兹海默症与帕金森氏症,也看到一线曙光。在一项针对有帕金森氏症老鼠的动物性实验中,透过隔日进食,起到有效的保护。


2. 空腹力能提高生长激素水平
人类生长激素(HGH)对各方面的健康都至关重要,这个关键的荷尔蒙对于新陈代谢、肌肉生长与减重的影响极大。研究指出,只要禁食24小时就能明显提升生长激素。还有一项早期的小型研究,针对9位健康男性的实验,断食2天就能提高生长激素的生成率达5倍!其中原因之一是禁食期间,血糖与胰岛素分泌平稳,能进一步优化生长激素的水平。


3. 空腹力有助于长寿
吃少才会长寿,在动物实验中目前已经得到证实。2019年发表在《细胞代谢》科学期刊中,实验中发现,将老鼠分为24小时任你吃,以及每日限量供餐组。实验发现,空腹时间较长的老鼠能多活28%,且疾病发展的也较晚。换句话说,也就是空腹除了能让你活得更久,还能延缓疾病的发生。


4. 空腹力能预防癌症与强化治疗效果
在动物与实验室研究的发现,断食可能有预防癌症与强化治疗的效果。这是由巴西圣保罗州立大学医学的兽医学院,针对老鼠做了长达一年的实验,发现隔日进食有助于阻止肿瘤的形成。2021年发表在《临床营养》期刊上的研究也认为,在化疗前、后进行断食,有助于减少化疗的不良反应,并增加化疗的效果。但此项研究目前仅限于动物实验,人类是否也能从中获益,有待更多科学家的努力。


(新闻来源:早安健康!)
(图片来源:网络)


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发表于 4-8-2023 02:16 PM | 显示全部楼层
可笑~
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发表于 4-8-2023 03:40 PM | 显示全部楼层
真的吗?很怀疑。。。
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发表于 4-8-2023 05:06 PM | 显示全部楼层
废话。。
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发表于 5-8-2023 11:49 AM | 显示全部楼层
就好像电脑软件定期更新一样,一个道理,清除下垃圾软件。
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所属分类: 医疗保健


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