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什么?瘦身的食谱少这些会致命?!

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发表于 8-4-2023 10:50 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
天后张惠妹自去年圣诞节的演出后就一直闭关准备演唱会,因此在高雄演唱会一亮相便使人感到眼前一亮,而她的演唱会专属套餐瘦身食谱也相继被公开。

据悉,她的食谱是,一碗烫青菜、一碗蛤蜊和四片涮牛肉,并且在每天下午三点吃完,加上早睡早起,因此成功达到激瘦效果。不过,在瘦身食谱被公开后,就有医师出面表示,短期采生酮饮食没问题且效果好,但不宜长期,此菜单的碳水化合物明显不足,当微量元素不够,容易产生心机受损相关症状,甚至会造成致命心脏衰竭。

台湾减重医师萧敦仁说,蛤蜊属白肉,烫青菜若有淋一点油,加上涮牛肉本身的油脂,这份菜单的蛋白质和总热量还算及格,但碳水化合物不够,只能短期执行,因应顾虑长久健康饮食,碳水化合物摄取应占五成,且世界各国营养调查均显示,碳水化合物占五成的饮食形态,死亡率最低。



另外,医师也说,食谱没有饭也没有水果,都吃肉类,当谷类吃太少,某些微量元素将明显摄取不足,例如硒,这容易造成心机受损相关症状,甚至可以造成心脏衰歇。医师补充,生酮饮食千万别自己做,一定要在专业医师或营养师指导下进行,但不宜长期实施。


有许多国家研究显示,彻底生酮饮食、不吃谷类,可能造成严重问题。曾有六、七岁的儿童因患有严重的癫痫,儿科医师与家属讨论后,尝试生酮饮食来减少癫痫发作,但孩童母亲完全不给孩子吃谷类,只提供烫青菜,后来孩子的癫痫发作频率虽然降低,但一年后却因为心脏衰竭而死亡。


“低热量均衡饮食才是长久之道”,医师表示,由于现代人的生活作息不定,因此很难长期维持168间歇性断食法,但其实低热量均衡饮食,每餐都只吃七、八分饱,减重效果不会比168断食法差,而且还比较健康。


(文章引述来源:壹苹新闻网)
(照片来源:脸书)




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发表于 10-4-2023 08:51 AM | 显示全部楼层

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
qiuzi + 5 老了,哈哈。

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发表于 10-4-2023 09:07 AM | 显示全部楼层
yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。

只为了减磅

不管什么方法。

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参与人数 1积分 +10 收起 理由
yow_meng5727 + 10 谢谢分享

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发表于 10-4-2023 11:04 AM | 显示全部楼层
yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。

最近台湾人不是流行喝瘦身粉?

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发表于 15-4-2023 11:57 PM 来自手机 | 显示全部楼层
yow_meng5727 发表于 10-4-2023 08:51 AM
张惠妹 减肥 成功了。。。



她之前真的好肥。
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