我不知道自己是不是得了抑郁症

bobo47

刚失业不久，一直瞒着家人，瞒着所有人，有一天终于瞒不下去了，突然所有人来“开解”自己？自己对那些人的安慰感到厌恶…
每见到一个就会被问一次“找到工没”
心理想“不要再问了”
“一直问找到工没，你在嘲讽我吗？”
“一直想知道找到工没，对你有什么好处吗”
“找没找到工，你会帮助我吗？”
“找没找到工，会挡你发财路吗？”
我告诉自己“他们没有心的，他们只想安慰你。”
但有另一个声音说“他们就是看衰你找不到工”

之后我就得了胃病，体重减了5kg…
本来好好的准备出去见工，不知怎么的被这胃病搞得我无法睡觉，有时会呼吸困难，一直认为可能胃酸倒流，我是个比较爱吃的人，得了这胃病我更加心情不好了，情绪越来越不好，我想不能用这种状态出去面试。

接着就是晚上睡觉，想到一些人事上的事情，越想越觉得委屈，觉得自己被背叛，觉得不应该浪费时间在这些背叛你的人身上，越想越伤心，就爆哭了，每次看到这些人，听到那些人说着安慰你的话，我就觉得好假。有一次开车，大白天，那些人来个信息，突然觉得很伤心，心想“你找我做什么呢！不想再看见你了！”，然后在车上哭了……又或者做着一些事情，看到电话号码是那些人打过来的，根本不想接，但是出于礼貌我非接不可，听到他们说话我都觉得“别再假惺惺了，别再装了”，突然自己又爆哭了。最后我把这些人的号码全都block了。

最近一直有我想离开的想法，就是想从这个身体里出去，什么都不想管，简单的说我有寻死的念头，非常强烈。自己本身有信仰，知道自杀是大罪，绝对不能做。看了很多乱七八糟关于抑郁症的来源，想着说，听听颂钵音疗，抄个佛经，是不是能治好，自己也有上网看看抑郁症测试，结果是“轻微症状”

情绪好的时候可以打起精神，准备面试的文件，情绪不好的时候就会一直想死，爆哭，通常发生在晚上。情绪反反复复很难受

最近看到很多自杀的报导，多数与我年龄相近，害怕自己会是下一个，觉得自己是不是应该找医生看看，据说抑郁症的药物副作用都很严重，特别害怕……

过来人，你们的病都怎么好的…

pupuman

你纠结于找不到工这个问题。。。。会让你钻牛角尖和忧郁。。。。

工罢了。。。找到工又如何。。。。。还不是打公仔一名，如何能经济自由。。。。

想不开，就去老人院，孤儿院，残废人收留所去当一天义工。。。。。很快你会领悟。。。。

一个人胡思乱想，永远没有解决办法。。。

逍遥上仙

在 youtube 搜寻抑郁症，就有一堆资料供你参考了。

饮食，运动，中成药 (譬如: 逍遥丸，本地有卖，主要舒肝解郁)，还有成功走出抑郁症的案例分享。

https://m.youtube.com/results?sp ... %E5%8A%A8#searching

影武者神风

楼主，这个答案你最好就是去找相关的专业人士。如果你不确定的话，你可以找正规的心理学家、心理咨询师或者是心理辅导师。或者是你有经济负担的话，你可以去klinik kesihatan要求GP推荐。请善用MySJ，你可以透过先进科技求助。

https://c.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=5026037&extra=page%3D1&mobile=2

前程似锦

楼主你好。

我曾经有段时间，因为工作上的问题，长时间的压力压迫背叛等的不如意，让我走入了忧郁。
以前很喜欢的东西都变得不喜欢了。
吃什么都觉得乏味。
怀疑人生 。

如何走出来？我也还没完全走出来。
不过起码现在每一天的心情没有这么郁闷。算好一点了。
几个重点：

#1
家人的支持： 要和家人沟通，让他们理解你的情况。
我老婆说，不介意粗茶淡饭，降低生活品质。工作薪水downgrade 也没问题。

#2
寻找支点：
当你找回你人生的支点，你就会有坚持下去的勇气。
我幸运的有两个可爱的孩子。
每次工作上的压力让我喘不过气，看看孩子的照片，就能回血一点。
每天晚上哄孩子睡着后，看着他们熟睡的脸，心想一定要好好保护他们。想到这里，就觉得世界还是有值得我去努力的东西。

#3
信仰的加持：
这个，就看你的宗教。
只要是正信的宗教，都会有正面的鼓舞。


最后一句：
人生有一种顺境叫 船到桥头自然直。

希望楼主早日走出阴霾。

blackcat1

这个应该是因为失业烦，不是忧郁症。

但是有需要的话，还是找医生看看比较好，

Dogs1985

楼主是不是觉得失业在家待是件很丢脸的事？

试试跟你爸妈说：可以不要在我面前不停地说找工作之类话题吗？
再跟他们说：其实我有压力的，每每听到你们说的话我会很羞耻、自卑、很没用的。
再：我现在累到很想.. 跟你们说再见的..

把心中的话说出来，或许是件好事。
老人家或许不懂什么是忧郁，但这么说可让他们多点时间去关怀你。
家人真的比猪朋狗友重要。

死，真的解决了不问题，只会让还活着、还疼你的人来得更伤心。
就.. 珍惜眼前人。去 YouTube 听听梅艳芳的演唱会。

找个不认识的网友们聊聊天也不错的。

影武者神风

接受心理辅导也好，社会福利局免费。

影武者神风

我记得我听说N年前有一位心理辅导师因为说错话而搞到一位小朋友自寻短见，而且还被其家属控告教唆更换另外一个自杀的方式。不过我深相信社会福利局的心理辅导师会谨慎，而且社会福利局的心理辅导师是受过专业训练的。私人的专业心理辅导师也是有，不过对于一些经济负担的朋友不太理想。因为说钱伤感情，所以我才推荐社会福利局。

blackcat1

影武者神风 发表于 6-8-2022 07:56 PM
我记得我听说N年前有一位心理辅导师因为说错话而搞到一位小朋友自寻短见，而且还被其家属控告教唆更换另外 ...

网上很多人自称心理辅导师，时常在fb 忧郁症 group 里面找客人。。

收费不便宜，但是他们是不是真的有“料”到，就不得而知。
曾经看过一个自称心理辅导师的fb , 她的正职是美甲，网络代购，
我个人就很怀疑他们的专业性。

另外一些免费的电话辅导员，有很多都是宗教团体的义工，
他们的辅导几乎都是千篇一律，都是叫人要正能量，不要放弃之类。
这些正能量的话其实每个人都知道，但对忧郁症病人没有太大帮助。
有些辅导员更会有意或无意之间“不小心”就会传教。。

所以我认为还是找政府mentari或者福利部的辅导员才是最好的。

影武者神风

或者是talian kasih whatsapp 019-2615999

影武者神风

以宗教的名义辅导就是有不好的方面，最终目的就是要传教。我的宗教就是有很多团体这样做，所以我最后还是宁愿去最靠近的县社会福利局。穆斯林辅导师都是以世俗的方式进行辅导，如果真的是被洗脑成功的话为什么我到现在为止还不是穆斯林？

blackcat1

影武者神风 发表于 8-8-2022 09:33 AM
以宗教的名义辅导就是有不好的方面，最终目的就是要传教。我的宗教就是有很多团体这样做，所以我最后还是宁 ...

宗教组织旗下的辅导组就是为了传教。他们的辅导员十之八九都是由自己宗教前辈训练出来，往往都是以宗教角度看待问题。



而福利局的辅导员，即使他们是穆斯林，但是他们受到的训练都是专业的，
辅导的时候很少会带入宗教思想。

情牵軒尼詩

你花完钱后就会找到工了

影武者神风

情牵軒尼詩 发表于 20-8-2022 08:43 AM
你花完钱后就会找到工了

我只能说那八个字，君子爱财取之有道。

影武者神风

楼主，对不起我不知道你原来患上焦虑症。如果之前有任何不对之处，请楼主海涵大量。我不是故意的，不过你可以打TALIAN KASIH 15999闲聊。从早上8点到午夜12点，免费的。

情牵軒尼詩

影武者神风 发表于 20-8-2022 02:40 PM
我只能说那八个字，君子爱财取之有道。

人生要工作的时间很长，偶尔失业当放假