周一上班综合症，如何解决？

anyoklah

周一上班综合症，如何解决？





   倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。






   会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，这类星期一特有的症候群就不难不出现了。






   该怎么打击这种症候群：






   1。周末别玩过头


   周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。






   2。预先定星期一任务计划


  即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。






   3。星期一更善待自己


   愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。

kseng_99

很简单啊，一个星期工作四天，然后星期一不用工作，那不就没有周一上班综合症了

tornado

kseng_99 发表于 20-6-2022 05:38 AM
很简单啊，一个星期工作四天，然后星期一不用工作，那不就没有周一上班综合症了 ...

老板会同意咩？

tornado

上班能拿到稳定的工资，也比较自律，但要付出自由的代价。

thunder

kseng_99 发表于 20-6-2022 05:38 AM
很简单啊，一个星期工作四天，然后星期一不用工作，那不就没有周一上班综合症了 ...

结果变星期二综合症

yow_meng5727

thunder 发表于 20-6-2022 07:56 AM
结果变星期二综合症

如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

@幸福草莓 @yming2475 @qiuzi @mei3yun4__ @adelinewcm

qiuzi

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

蚊哥早安。

想到今天20号了
还比较好受一点。

yow_meng5727

qiuzi 发表于 20-6-2022 08:55 AM
蚊哥早安。

想到今天20号了

秋子 早。。。

2022年 不知不觉，又过了 大半年了。。。

yming2475

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

蚊症 很多烦恼 ？

qiuzi

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:57 AM
秋子 早。。。

2022年 不知不觉，又过了 大半年了。。。

一天天的长大

是回味还是乏味。

yow_meng5727

yming2475 发表于 20-6-2022 09:01 AM
蚊症 很多烦恼 ？

老虎明 没有 烦恼。。。

yow_meng5727

qiuzi 发表于 20-6-2022 09:03 AM
一天天的长大

是回味还是乏味。

是乏味 的回味。。。

kseng_99

tornado 发表于 20-6-2022 07:35 AM
老板会同意咩？

英国，欧洲已经开始实行了，只不过现在不是实行在星期一罢了，没本事给员工加薪，唯有减少工作日

yming2475

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 09:07 AM
老虎明 没有 烦恼。。。

对 我每一天很快乐

tornado

kseng_99 发表于 20-6-2022 09:08 AM
英国，欧洲已经开始实行了，只不过现在不是实行在星期一罢了，没本事给员工加薪，唯有减少工作日

...

马来西亚的工作时长在世界是有排名的，要实行恐怕还要等50年。

幸福草莓

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

上班恐惧症，不是因为不想上班而是看到无论7点出门，提早了6点出门都是会塞车。
15分钟路途，塞住几小时啊！！yam gong ~

lim9999

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

钱可以解决一切

adelinewcm

yow_meng5727 发表于 20-6-2022 08:29 AM
如患上 周一上班综合症。。。

上 Cari 吹水。。。吹走 一丝丝的 烦忧。。。即可。。。

股磨领
Monday blue 来茑~~~~~~~~~~~~~

adelinewcm

早上喝杯kopi c
经神多茑~~~~~~~~~~~~~

yow_meng5727

幸福草莓 发表于 20-6-2022 09:27 AM
上班恐惧症，不是因为不想上班而是看到无论7点出门，提早了6点出门都是会塞车。
15分钟路途，塞住几小时 ...

如 上班 没水吹，日子 很难过。。。