【中华武术※※综合交流专区】

靖

少林高手练功
少林武术在其漫长发展过程中，经过历代少林高手的不断演练，逐步成为博大精深的武术流派。这主要表现为：一是内容广博；二是风格独异，少林武术的内容，按其性质可分为内功、外功、轻功、气功、硬功等，按技法有分为拳术、枪术、刀术、剑术、棍术、技击等百余种。


笑傲群雄


少林寺功夫 梅花桩
练少林剑时要求“走剑要平善，气要随剑走，两眼看剑尖，剑行如飞燕，剑落如停风，剑收如钢钉。”棍术是少林武术最负盛名的兵器，当年少林寺十三武僧曾以棍助唐王击败王世充而闻名天下。少林棍不仅内容广博，而且特点鲜明，少林棍练起来“棍打一大片”。其一扫一劈，全身着力，呼呼生风，节奏快，棍法紧。


少林寺功夫 梅花桩


少林寺功夫 一对二
少林僧徒在长期面壁坐禅时，为了禅修的需要，形成习武之风。在长期的习武实践中，少林僧徒面对禅修与习武的需要，经过认真研练，创造了一种独特的“禅拳归一” 练功法。也就是说，少林僧徒的禅修，从禅宗上来说是修行，从武术上讲，则是一种练功方法。少林僧徒日日必修的面壁作禅，就是动与静的结合的一个典型。少林僧坐禅之时，通过默默的静思，来修身养性；同时坐禅之时要求舌添上腭，气沉丹田，通过气与力的吐纳调息，内外兼纳，达到“手与足合，肩与胯合，肘与膝合，心与意合，意与气合，气与力合” 。少林的各种内功，如心意把、童子功、阴阳气等都是禅与拳有机结合而产生的独特武功。

靖

少林寺功夫 拿脚
[img]由于少林僧徒采用的是动静结合的“禅拳归一”练功之法，所以少林寺僧在长期的习武时间中，形成了一种独特的练功习惯，也就是凡习武，多在静谧之处。少林僧徒认为，只有在幽静的环境下通过禅与武的结合才能练成真功。因此，少林僧徒的习武多在凌晨、深夜以及冰天雪地人迹皆无的数九寒天。在少室山阴的密林深处，有几个鲜为人知的少林武僧练功场，当你置身于这个神秘的世界之时，你会真正领悟到少林禅拳归一的真谛。

　　少林寺的出名，在很大程度上源于少林拳。少林寺在河南登封县城西北12公里。因寺院坐落在丛林茂密的少室山阴，以此得名。

冬练三九
少林寺的历史久远，始建于北魏太和十九年(495年)。32年后，印度名僧菩提达摩来到少林寺传授禅宗。以后，寺院逐渐扩大，僧徒日益增多，少林寺声名大振。达摩被称为中国佛教禅宗的初祖，少林寺称为禅宗的祖庭。禅宗修行的禅法称为“壁观“，就是面对墙壁静坐。由于长时间盘膝而坐，极易疲劳，僧人们就习武锻炼，以解除身体的困倦。因此传说少林拳是达摩创造的。少林寺在唐朝初年就扬名海内。少林寺和尚惠场、昙宗、志坚等13人在李世民讨伐王世充的征战中，助战解围，立下了汗马功劳。唐太宗李世民后来封昙宗和尚为大将军，并特别允许少林寺和尚练僧兵，开杀戒，吃酒肉。高内有一块《唐太宗赐少林寺主教碑》，记述了这一段历史。由于朝迁的大力支持，少林寺发展成驰名中外的大佛寺，博得“天下第一名刹“的称号。宋代，少林武术又有很大提高，寺僧多达2000余人。在明朝，少林寺到达鼎盛时期，从清朝开始衰落。


少林功夫 铁板桥

少林寺在鼎盛时期，7进院落，规模很大。可惜在1928年，军阀混战，军阀石友三火烧少林寺，把天王殿、大雄宝殿、法堂和钟楼等主要建筑统统毁于一炬；许多珍贵的藏经、寺志、拳谱等绋成灰烬。现在还存在的建筑有山门、立雪亭、千佛殿等，其他建筑正在陆续恢复中。


[ Last edited by 靖 on 20-3-2005 at 01:00 AM ]

靖

少林僧徒的习武多在凌晨、深夜以及冰天雪地人迹皆无的数九寒天

千佛殿内供毗卢佛铜像，因此亦叫毗卢殿。殿内砖地上还保存着20多个直径约4.5厘米的洼坑，是往昔寺僧练拳习武时的脚坑遗迹。脚坑分布方圆不大，呈一条线状，这是僧人刻苦练功的见证，也说明少林拳的所谓“曲而不曲，直而不直“的特点。千佛殿东侧的白衣殿，三面墙绘有少林拳谱壁画，壁画长约20米，很生动地表现少林寺和尚练拳习武的情景。

靖

少林 于 21-1-2005 01:46 AM  说 :
http://image2.sina.com.cn/ty/s/p ... T20041117161608.jpg
這是在大馬嗎？她是大馬人？

不是。。。 她其实是参加什么选小姐比赛的姑娘

靖

怎么没有人反应。。。555555

weisely

我来顶一下

请努力继续贴一些少林功夫的文章

靖

楼上的， 有时间我会的。但是下几个月我就要潜水了。那如果你们有什么要分享就帮我贴吧，让它不沉下去。。谢谢啦。。呵呵

ahpin_2000

“太極梅花螳螂拳”是以太極勁為主，講求黏、聽、順、化、纏、抖等勁路。陰陽分明，剛柔相濟，虛實相輔。動作軌道旋轉孤形，而技擊手法精密，招式連發，手無單行，著法一環扣一環，環環相繞，招招相扣，恰似梅 花朵朵，瓣瓣相連，非常精悍壯觀，故稱“梅花”。此拳身形步法靈活如猿猴，手足曲伸如鋼似棉，雙手如螳臂，模似螳螂格鬥之法，運用勾、摟、採、掛、崩、圈、劈、挫、挑、截、斬等螳螂拳技。糅合“太極”、“梅花”、“螳螂”之形意，故稱為“太極梅花螳螂拳”。

潇郎

陆地飞行术 　　

练法
1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气磨损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次，共跑60里路，苦练一年半，渐渐增至全身40斤。

2．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里。 3．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至60斤，能穿在身上，缚在腿上，运用自如，每天早晚两次，每次50里路，全天跑路100里。连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上，爬上跳下轻如灵猿，要持恒苦练，但也不可过急，以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功，方一次可以疾行100里。

[功法略解] 1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。

2．陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，如有机可乘，我即闪电飞跃过来进攻敌手，对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林寺历代都有，武僧练习此艺术，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清飞、清白等高僧，苦练此功法，有深厚的造诣。

3．练习此功夫的要点：要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功。

附：练功秘方 川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克。 以上诸药物，共研细末，每服3克，练功前用黄酒送服。 功效：壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。 少林高僧贞绪大师曰： “飞毛腿法快如风，疾如闪电箭离弓。日行路程八百里，白昼修炼苦用功。”

from  "珂鹰玉置网络中心"
我下载时是从别的论坛下载的，所以珂鹰玉置网络中心的网址我不知道是什么，但我会尽量找出来。哪里应该还有很多类似的免费 e-book。 对了，就是免费！！！

周身秘诀十二项


　　头第一：头者身之魁，直竖而若顶千斤，不可抬高，不可俯视。向左则略顾左，向右则略顾右，随身法以相应。高仰则有仆后之病，低视则有仆前之虞，学者先宜凛之。?
　　眼第二：眼者身之主，宜精神注射，破敌全凭之，故认腿认势皆赖手眼也。兼视一身，上下相顾，前后左右相防，皆不可不用眼。?
　　颈第三：颈为头目之枢，上下相顾，呼吸相通，以灵活为主。要直竖而不可太偏，顾左顾右，随身法以相转，学者亦当领会也。?
　　肩第四：肩为一身之前锋，宜带靠而陡来。宜下与膝相对，不可过于膝，亦不可不及于膝，至若偏闪，更要灵活为要。?
　　臂第五：臂乃一身之门户，宜狭不宜开，开则身法涣散。敌人可揭可挑，而我之身难保矣。宜以气应之，臂力使上，则气吸上；臂力使下，则气降下。臂力开，则随身法以相转，不可使孤行为要。?
　　手第六：身之围护者手也，要轻松圆活，刚柔相济，上下前后左右相顾。左上则右下，右上则左下；亦有左则俱左，右则俱右。此以身法速转，方可如此。更有变阴变阳之妙，长短伸缩之玄。总之，以熟为要。?
　　胸第七：胸乃我身之墙壁，宜开之成其一片，亦不可俯仰，两手常须护持，勿使敌人攻入。 苟使近身，纵有能者，亦难敌矣。?
　　腰第八：身之枢轴者腰也，腰要灵活圆熟，直鞭坚固。况力皆从腰出，气亦由腰所运；一屈则气阻力闭，上下不能相通矣。?
　　臀第九：下身之所重者在臀，宜与肩相应而成一片。肩过右则摆右，要陡然相冲而带压下，故一身之筋节俱紧贴敌人身上，所谓百法收来无空间是也。?
　　腿第十：管脚之搀力，腿亦有功焉。宜悬而缩，宜活而硬。要循腰藏阴而带曲尺样，此下盘之紧密者也。?
　　膝第十一：下盘之门户在膝，宜平分内里，不可外开。若开足尖亦开，下盘必不密矣。要在略带压下跪势，仗身法坐至将平即住。若过于坐平则腿力不坚，腰曲无力，种种失真矣。此法不必拘，要在能者变用耳。?
　　足第十二：足系一身之根，根不稳，则百体虽强，皆为虚器矣。妙在足指钉下，足根坚固，不可虚前虚后，退步宜轻，踹步宜速，探步宜活，其余百盘步法，俱遵成式运用。根既坚固，周身俱活，随其所之，无不颠人矣。?

ahpin_2000

  黃 嘯 俠 宗 師
黃嘯俠師傅是一位在國內外享有祟高聲望的武術家,其拳法獨樹一幟,自成一家,所創的套路有練手拳、練步拳、擊踢連拳十路、連環劍和雙頭扁拐等…被國家體委認為一個獨立拳種.他,不愧為一代宗師.

黃嘯俠師傅武藝精湛,臂力過人,橋手硬淨,被武林界譽為【鐵臂鴛鴦手】、南方五虎將之一。【其餘四虎將:東莞林蔭棠、惠陽林耀桂、合浦賴成已、惠州張禮泉】
黃嘯俠師傅(1900-1981)是廣東番禺人氏,從小熱愛武術,先拜李恩、陳官伯為師學習蔡李佛.後入廣州精武體育會,再拜趙連和、陳鐵笙、王鳳崗為師學習北派武術.後來因仰慕河北籍著名保鏢孫玉峰(前清北平鏢局著名鏢師、名振大江南北,有五省刀王之稱),之後便跟隨孫玉峰學習羅漢門拳術, 黃嘯俠資質好,又勤於苦練,為人誠實篤信, 孫玉峰很賞識他,視之如子,悉心教藝,把平生絕技毫無保留地傳授給他. 黃嘯俠為此特意資助其子孫文勇讀書,直至大學畢業,以報答孫師傳授武功之恩德.除了上述幾位名師外,黃師傅還到上海、香港、澳門等地,尋訪各派名師.先後學過拳擊、劍擊、剌劈刀、射箭、摔跤、舉重、鐵沙掌等….並且常練氣功(易筋經及心息相依靜坐法)

黃嘯俠師傅虛心學習,刻苦鑽研,加上接觸各門派名師多,因而能兼容關蓄,博取百家之長.經過反覆實踐,不斷改進,終於創造出一種以”練手拳” ”練步拳”為主,講究實用、注重勁力、步法靈活、手法緊湊、線路開闊、進攻性強、防守嚴密、易學易練的拳法,他所創的拳術,揉合了南北派及中西拳術精華,有其獨特風格.

當時武術界對黃嘯俠師傅的評價是”精通武藝,熟識氣功,技貫南北,術通中外”更使人佩服的是他的一雙鐵臂,被譽為【鐵臂鴛鴦手】


   
華南師範大學體育系教授、莫家拳第五代傳人林仲偉老師,敘述當年年青時聽聞黃嘯俠師傅有【鐵臂鴛鴦手】的稱號,那年20歲的林仲偉比黃嘯俠師傅年青15年,從小跟隨父親林蔭棠學武,後又拜林耀桂為師,從小練習單支樁功夫,練至橈骨近手腕的神經與血管移位,所以與人”格三星”時只是骨頭與人碰撞,沒有感覺痛,他還從小練石鎖、拋沙袋、練舉重等.年青時血氣方剛,他對自己的雙臂有極大信心可以壓倒黃嘯俠師傅的鐵臂鴛鴦手,於是便邀請黃師傅與他”格三星”.誰知格了一小時左右, 林仲偉老師的雙臂已經紅腫非常,不能再進行比試.

黃嘯俠師傅獲獎無數,例如:國民政府在南京舉行第七屆全國運動大會獲得第三名、1957年5月廣東省第一屆武術評獎觀摩大會獲一等獎、同年7月到北京參加全國第一屆武術評獎觀摩大會獲一等獎.


黃嘯俠師傅不僅武藝超群,而且多才多藝,他涉獵廣泛:會繪畫、識音樂、通醫理,文學上有造詣,書法尤佳,平時喜歡讀兩軒詩, 黃嘯俠師傅是一位愛國的武術家,在1928年在廣州惠福路大佛寺內創辦”國民體育會”,到1937年日寇侵華, 黃師傅激於義憤,親自編寫(抗日大刀法)教材,以國民體育會名義,發動群眾,練武為國,組織抗日大刀隊,把他從孫玉峰大師所學的羅漢門刀法傳給抗日民眾與士兵,在他影響下,佛山鴻勝會也建立起同類型組織.

yetlew

武术不能少了我....... ^^

正流浪客

浪客想请教练长拳的高手。。。

浪客曾经练长拳。。。
可惜事隔几年，
浪客忘记套路是怎么耍了。
就连基本长拳的套路都不记得了。

各位高手可以提醒一下吗？？？

weisely

原帖由 正流浪客 于 5-2-2006 06:48 PM 发表
浪客想请教练长拳的高手。。。
浪客曾经练长拳。。。
可惜事隔几年，
浪客忘记套路是怎么耍了。
就连基本长拳的套路都不记得了。
各位高手可以提醒一下吗？？？

啊, 多少年没有练了啊 ?
现在最新的长拳自选套路的那种难度, 可能你会吓到脸青青 ....

正流浪客

那种我知道。。。
可是我还没有到那种程度。。。
那种对我来说太难了啦！！！！！

唔讲得

　　中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。另外，古代也有专称长拳的拳种。现代新编长拳是中华人民共和国成立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，群众基础广泛。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法编成包括窜蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折在内的各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明，是全国武术表演和比赛项目之一。

　　长拳主要适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。在竞赛中，要求自选自编的长拳套路必须符合规则规定，内容至少包括拳、掌、钩3种手型,弓、 马、仆、虚、 歇5种步型, 一定数量的拳法、 掌法、 肘法和伸屈、 直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。完成套路时间也有严格要求。运动员可以根据个人的特点、动作，合理布局，突出个人风格特点。

　　长拳在技术上有以下 8点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展，挺拔，下肢稳定，匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰，把套路中的攻防特点体现出来。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来,内外协调,得心应手, 形成一个整体。 ④ 眼法。 要做到 “手眼相随”,“手到眼到”, 通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，发劲时要求有爆发力，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济；还要以意识支配动作发力，以气息配合发力，做到内外合一。⑦呼吸。讲究 “提”、“托”、“聚”、“沉” 4 法。跳跃时用 “提法”，静止性动作用 “托法”，刚劲性动作用“聚法”，由高到低的动作用“沉”法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性就越强。

　　长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

鬼眼狂

在图中显示的数位武者当中发现他们的制服颜色都不同....请问那是代表些什么呢?还是跟其他武术分阶级的说法一样呢?

kopipeng

是花拳吗？
据知是华拳。
不知我有没有搞错。

唔讲得

不是呀，那帖说是“长拳”哦，而且讲的是体委派编的。

kopipeng

对，是长拳，“一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳”。
但据知是华拳列入长拳的，花拳我就不懂。