我失眠很久了，有人能救我吗

xiao_qing82

FundMania 发表于 1-12-2020 08:09 PM
我有一招，既能入睡也能保健。

【腹式呼吸】
1）慢慢吸氣到腹部，動作是邊吸氣邊鼓起腹部。
等腹部鼓到不能再大了，就停止吸氣。
--注意--這時可能需要閉氣一回。別崩了。

吸氣後自然要吐氣
2）吹蠟燭嘴吐 ...

我怕会忍不住大便。
临睡前我都会喝排毒产品的。

xiao_qing82

莫名其其妙 发表于 1-12-2020 07:57 PM
睡前喝杯红酒，有帮助睡眠。

要喝多少杯才够？我先喝啤酒。

墮天地獄闇

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:49 PM
有。闭着双眼。。依然到四点

那你覺得自己是精神奕奕，才睡不着
還是情緒不寧，才睡不着？

eVilLance

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:52 PM
我怕会忍不住大便。
临睡前我都会喝排毒产品的。

或許樓主可以趁睡不著時，
起身閱讀排毒產品的成分？

FundMania

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:52 PM
我怕会忍不住大便。
临睡前我都会喝排毒产品的。

那是好事吧。
如果肠是清的。又何须忧虑会放大呢？

alexchng399

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:48 PM
我隔天需要上班啊，佬大~

俺只是建議，可能適合而且量只是一小杯。

seang

情牵軒尼詩 发表于 2-12-2020 02:21 PM
酒精是4-5点起来

说的正是我，人家喝酒一觉到天亮，我就凌晨就起床

seang

墮天地獄闇 发表于 2-12-2020 02:36 PM
然而做得到的人少之又少，又要投訴睡不着

把网线cut掉，简单利落

Ongss

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:51 PM
谢谢你，我曾经吃过医生给我的药物，可是吃完了。我学习不依赖药物，但无法好好入睡。

我也没有工作压力，我也不知道脑袋在忙着思考什么，无法睡。

你的身体缺乏激素 （hormone），无论如何，我尊重你的决定，你这种情况是心病，需要心药。追女生不难，难在于你去追一个可能对你没有兴趣的女生。

jackygogogogo

情牵軒尼詩 发表于 2-12-2020 02:34 PM
这是jack grealish教科书里学到的吗? 还有一招很好用的，他教科书里没教，就是叫Birmingham的fans兜头一锤打过去。哈哈哈哈

被costa打更有效

21ST-century

finity 发表于 2-12-2020 01:33 AM
很快就上天堂报道了

好事来的

情牵軒尼詩

jackygogogogo 发表于 2-12-2020 07:47 PM
被costa打更有效

Costa是挑拨你打他。他不会出手打人。

情牵軒尼詩

seang 发表于 2-12-2020 06:59 PM
说的正是我，人家喝酒一觉到天亮，我就凌晨就起床

通常4个小时就会酒醒。
除非你是喝到直接断片的那种。
你喝black label,可以躺一天。半瓶应该够了。

情牵軒尼詩

xiao_qing82 发表于 2-12-2020 05:47 PM
对咯，我在懊恼为何要追一个女生要那么困难jek,,,

82年老了。别浪费人家女儿的青春，同时又折损了自己的睡眠时间。好好琢磨琢磨。

xiao_qing82

Ongss 发表于 2-12-2020 07:34 PM
你的身体缺乏激素 （hormone），无论如何，我尊重你的决定，你这种情况是心病，需要心药。追女生不难，难在于你去追一个可能对你没有兴趣的女生。

你好细心 观察入微。嘻嘻

xiao_qing82

情牵軒尼詩 发表于 2-12-2020 08:44 PM
82年老了。别浪费人家女儿的青春，同时又折损了自己的睡眠时间。好好琢磨琢磨。

也要想办法啊。。。
会胡思乱想。。

xiao_qing82

alexchng399 发表于 2-12-2020 06:32 PM
俺只是建議，可能適合而且量只是一小杯。

你可以陪我喝吗

xiao_qing82

FundMania 发表于 2-12-2020 06:31 PM
那是好事吧。
如果肠是清的。又何须忧虑会放大呢？

我怕有睡意 又需要爬起身去厕所拉肚子

xiao_qing82

eVilLance 发表于 2-12-2020 06:07 PM
或許樓主可以趁睡不著時，
起身閱讀排毒產品的成分？

也不错的意见

xiao_qing82

墮天地獄闇 发表于 2-12-2020 06:05 PM
那你覺得自己是精神奕奕，才睡不着
還是情緒不寧，才睡不着？

我临睡前 心跳加速 不知道怎么了