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发表于 1-12-2020 11:27 PM
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跟美鲍睡就很快睡着了
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发表于 1-12-2020 11:49 PM
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发表于 2-12-2020 01:33 AM
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21ST-century 发表于 1-12-2020 08:37 PM
@finity 他有经验
很快就上天堂报道了 |
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发表于 2-12-2020 08:19 AM
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以前小時候是用萬金油凃眼睛讓它們無法打開,慢慢就會睡了。 |
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发表于 2-12-2020 08:42 AM
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最近很多人都失眠,这可能是工作和生活压力,导致自律神经失调。
睡眠不足,免疫力下降,很多疾病就来叩门了。
要学会调整心态,多接触大自然,静坐冥想,这个比吃药好很多了。 |
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发表于 2-12-2020 10:44 AM
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发表于 2-12-2020 11:32 AM
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发表于 2-12-2020 02:20 PM
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有心上人? 半夜三更吃干醋? 追不到人家吗
其实你主要要想想你在失眠的那段时间里都在想些什么,解决了就好睡了。 |
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发表于 2-12-2020 02:20 PM
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kel2b 发表于 1-12-2020 03:08 PM
和我一样。我最近是观看一些youtube频道,那些主讲人的语调有催眠作用。我听下听下就睡着了。
你不要bom了 |
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发表于 2-12-2020 02:21 PM
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seang 发表于 1-12-2020 07:47 PM
酒精,咖啡或茶暂时都不要喝。可以试试运动,累了会比较容易睡着
酒精是4-5点起来 |
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发表于 2-12-2020 02:24 PM
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本帖最后由 情牵軒尼詩 于 2-12-2020 02:34 PM 编辑
Ongss 发表于 1-12-2020 08:55 PM
可以在 iherb 或者Lazada 网站买 melatonin supplement,有药丸或 liquid, 这些不是安眠药,不需要医生药方。不过,这是外在解决方法,你还得找出心理问题。
自己开药对吗? |
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发表于 2-12-2020 02:34 PM
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jackygogogogo 发表于 1-12-2020 10:56 PM
睡前上厕所清光膀胱里的尿。嘴部放松。
另一个方法是阅读历史书
这是jack grealish教科书里学到的吗? 还有一招很好用的,他教科书里没教,就是叫Birmingham的fans兜头一锤打过去。哈哈哈哈 |
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发表于 2-12-2020 02:36 PM
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然而做得到的人少之又少,又要投訴睡不着
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发表于 2-12-2020 03:16 PM
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帮不了你。。。
我平时凌晨4点才睡,早上8点起身。。。
严重不够睡,所以没有失眠经验。
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发表于 2-12-2020 04:02 PM
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我也是帮不到你
我一两点上床, 睡着至少要40分钟, 六点起来
我儿子问我怕鬼吗? 被鬼压过吗?
我~~~~~连怕鬼的时间都没有, 要压千万拜托压得舒服一点就可以了
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发表于 2-12-2020 05:47 PM
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对咯,我在懊恼为何要追一个女生要那么困难jek,,,
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楼主 |
发表于 2-12-2020 05:48 PM
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楼主 |
发表于 2-12-2020 05:49 PM
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楼主 |
发表于 2-12-2020 05:49 PM
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楼主 |
发表于 2-12-2020 05:51 PM
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谢谢你,我曾经吃过医生给我的药物,可是吃完了。我学习不依赖药物,但无法好好入睡。
我也没有工作压力,我也不知道脑袋在忙着思考什么,无法睡。
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