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爱上园艺好处多,让你心情越变越好!

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发表于 21-9-2020 09:30 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
说到园艺,很多年轻一辈都认为这是退休了的老人家才会做事。但,你知道吗,有医学研究证实,园艺对健康的好处非常多,不管你是年轻人或是老年人,都可以借此得到纾压。
这里,小编根据《健康保健》的资料,给你整理出爱上园艺四个好处。


图片来源:网络




增加体内维生素D
维生素D能促进钙质和磷酸盐吸收、调节骨骼、牙齿、肌肉生长,是相当重要的营养素。维生素D不足则将有可能提高心血管疾病、自体免疫疾病、骨质疏松和失智的风险。


改善睡眠品质
研究发现园艺活动能帮助抵消年龄增长所带来的体重增加。此外,也会改善睡眠质量 。当一个人睡得好,也将有助于维持体重。


强化免疫力
动手种花种草这动作可适度活动身体,比如铲土、耙土、除草可以锻炼上半身;半蹲的姿势则能强化大腿、臀部等下半身肌肉。从而强化体内免疫力。


心情得到改善
根据2011年的一项研究,专家将受试者分为两组。一组在是高压活动后阅读;另一组则是做园艺。之后,测试了两组受试者体内可体松(压力荷尔蒙)的浓度,发现园艺组的纾压程度超越了阅读组。


这证明了,爱园艺者,心情将得到改善。
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发表于 21-9-2020 01:45 PM | 显示全部楼层
让人心情也会好起来
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发表于 21-9-2020 08:34 PM | 显示全部楼层
非常赞成~ 大自然是最疗愈的!
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发表于 23-9-2020 11:22 PM | 显示全部楼层
我以前种过一棵荔枝树,可惜被砍了
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发表于 27-9-2020 09:16 AM | 显示全部楼层
看到自己培植的植物成長的確是一件很令人心悅的事情
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发表于 22-10-2020 09:18 AM | 显示全部楼层
我喜欢呀,可是多数植物都被我种死
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