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生命线协会办线上社会教育:请停下来透透气 学习情绪照顾

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发表于 10-6-2020 04:09 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
生命线协会办线上社会教育:请停下来透透气 学习情绪照顾










(10日讯)行动管制令实施期间,马来西亚生命线协会开始透过视讯会议软体Zoom进行“线上透透气”系列网络社会教育活动,将于7月份举办的第11场次主题为“照顾你的我,也需要好好被照顾”,开放予15位目前正长时间照顾患病亲友的照顾者参与,透过5堂课团体课学习自我身心照顾,尤其内在情绪压力的纾解能力。


导师廖翠薇表示,家庭照护是一条煎熬且折腾的漫漫长路。当中承受的压力,未必是旁人所能够看到和体会的,因为真正面对病患的所有情绪和行为,是默默承受的照顾者。


曾是双亲照顾者的她,在母亲患上失智症时,她曾与姐姐们轮流照顾,那一段过程让她精神崩溃,差一点就带著母亲一起自杀。她也坦言,照顾妈妈的那两年,每次送妈妈到姐姐家离开后,她都会情绪失控大哭,哭到无法开车,需要停在路旁休息,收拾好情绪才能回家。


从这过程中,她领悟到身边人或朋友其实无法一直陪伴在侧,只有自己对自己最忠诚且永远不离不弃,因此内心必须坚韧起来,才可以做到自我陪伴。


“照顾者一定要让自己有喘息的时间,当知道自己快负荷不来时,可向身边的人求助,尤其觉察到自己开始对一般的休闲活动没兴趣、长期失眠或睡眠剥夺、身体出现不适症状(如头疼、腰痛、无食欲等)、无法接受他人的协助、脾气变坏,甚至有暴力倾向、常常哭泣,难以控制、忧郁、逃避、放弃、轻生等,这些症状都是身体向我们发出的警示。”
廖翠薇说道,此活动特分为5次进行,每堂课相隔1星期,是希望学员将所学技巧应用于日常的生活,并加以觉察和体会,再回到团体分享中逐步调整出照顾工作与个人作息之间的平衡点,能够以较坦然的心态面对照顾的工作,最重要的是找到情绪抒发的空间与自我觉察的能力,因为只有身心灵健康的照顾者,才能照顾好被照顾者。


活动日期为7月10日、17日、24日、31日以及8月7日(连续5个周五),时间为晚间8时至10时。名额仅限15位,每人收费80令吉。导师廖翠薇为生命线协会理事、社会教育组组长兼讲师、辅导以及游戏治疗义工。有意者可浏览该协会脸书@lifeline7995或网站www.lifeline.org.my进行报名,详情查询则可致电行政处03-4266 6195。


马来西亚生命线协会成立27年来,均有提供免费辅导服务予公众人士,至今已协助超过2万个个案。抗疫期间,辅导服务形式有所调整,有需要辅导者在6月10日至30日期间,可透过拨打辅导热线(011-3157 1495或016-720 1495)、预约网络辅导(视讯会议软体Zoom或通讯软体微信)及电邮(counselling@lifeline.org.my)联系辅导义工。


日间服务时段为周一及周五(早上10时至12时、下午2时至4时)、周二及周四(早上10时至12时)、周六(下午2时至5时);晚间服务时段则于周一至周五(晚上7时至10时)。


图一:生命线协会于2019年首次举办长期照顾者自我照顾会心团体,陪伴学员探索自救的能力。



图二:廖翠薇曾是双亲的照顾者(爸爸患有肺癌末期,妈妈患有失智症),能够体会作为照顾者的辛劳。




图三:导师透过体验性活动和团体分享等带领学员以更坦然的心态面对照顾者的角色与工作。




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