滤镜可减少蓝光对睡眠的影响？ 事实并非如此！

神经病1983

一直以来，我们都认为，打开蓝光滤镜或者夜晚模式Night Mode，可以减少蓝光对睡眠的影响。然而，日前出炉的一项科学研究报告，彻底推翻了我们对蓝光的认识，强调打开滤镜后的“黄色夜灯”对睡眠的影响更大！


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据国外媒体报道，曼彻斯特大学（University of Manchester）发布的这项报告是由Dr. Tim Brown所领导，他带领的研究小组对一群老鼠进行研究，通过使用专门的设计，在不影响亮度的情况下调节气温，并观察老鼠暴露于各种色温、亮光之下的效果。研究结果显示，相较于蓝光，眼睛中的色觉锥细胞对黄色光线的反应更大。因此，当手机打开蓝光滤镜或是夜晚模式时，黄光对生理时钟的影响也更大，更会破坏昼夜节律 ！


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近年，越来越多智能手机都设有夜间模式，提供黄色或棕褐色的滤镜，以过滤手机发出的蓝色光谱。然而，Dr. Tim Brown和他的研究团队开始质疑手机厂商的举措，并表示暖色系的灯光同样会影响生理时钟，而且，这项研究显示，暴露在黄光之下会让生理时钟更加混乱。




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Dr. Tim Brown也建议，晚上使用昏暗冷色系的灯光，白天使用明亮的暖光更加适合人体的自然规律。


但不管怎么说，小编还是认为，如果不想影响睡眠或者生理时钟的话，临睡前还是不要玩手机比较好。



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thunder

小编讲鸟话，现在有那个不是玩电话玩到要睡才关机的

神经病1983

thunder 发表于 19-12-2019 04:56 PM
小编讲鸟话，现在有那个不是玩电话玩到要睡才关机的

说得也是。。。。