阿姜放尊者：禅修的方法

九歌

阿姜放尊者
一位新加坡的禅修者一次给阿姜放写信，描述他如何把佛陀的教导应用于日常生活：不论他的心专注什么，总是试图把它看成是无常、苦、非我。阿姜放让我写一封回信说：“事物是否说过它们是苦、无常、非我？从来没有，因此不要那样怪罪它们。专注那个给它们贴标签的东西，因为那里才是错误发生之处。”

“即便你的见也许是正确的，如果执取它们，就错了。”

一位海军中尉的妻子在家里禅修，突然出现一股强烈的冲动，想把阿姜放大肆责骂一顿。无论她多么努力地排除这个想法，就是不成功。几天后，她前去请求他的原谅，他告诉她：“心可以想好的念头，为什么不能想坏的念头？不管它在想什么，只要观察它——不过如果是坏的念头，要确定你不按照它行动。”

一位高中生有一次说，在禅修中，如果他的心想到好的念头时，他会让它们通过，但如果想到坏的念头时，就马上终止它们。阿姜放告诉他：“只要观察它们。看是谁在想好念头、坏念头。好坏念头自己会消失，因为它们受无常、苦、非我三特征的支配。”