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预防泌尿道发炎,这些生活习惯小细节必懂!

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发表于 18-10-2019 07:00 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
几乎每一位成年女性都受过泌尿道发炎之苦。小便灼热疼痛、小便尿到最后时有酸楚感、频尿、尿不干净的感觉等等,让人坐立难安,苦不堪言。到底是生活上哪一些疏忽,才会造成泌尿道发炎一而再,再而三的复发呢?


图来源:网络



足够水分最重要

在空调房内办公的人,没有什么剧烈运动之下,约需要2000公升的饮水量。如果流汗量较多的情况,当然就需要饮用更多的水分。就是要使每次上厕所时,尿量都是充沛的。如果有尿意,可以稍微忍耐一下,但是不可憋太久。一般人一天约要上厕所小便6-8次。

如厕学问搞清楚

再来要提醒的是因为尿道口所在位置,而必须注意的小动作。女性的下部有三个人体的出口,从前到后的排序是:尿道口、阴道口和肛门口。肛门口绝对是充满细菌,阴道口也是细菌、念珠菌杂处,唯有尿道,是一只菌都不能有的。

因此,“大解”完后,卫生纸从前面往后面擦,且不要伸得太前面,擦过一次,千万不要再回头擦。有人有冲洗的习惯,我并不建议,因为冲洗完,使用毛巾擦干时,前擦后擦左右擦,很容易把细菌擦入尿道口,反而引起感染。如果你觉得只有使用卫生纸擦拭,可能擦不干净,可以把卫生纸淋上水来使用。

便后擦拭有讲究


“小解”后的擦拭更是重要。因为从前面往后面擦拭尿道口,极度不顺手。我建议使用卫生纸在尿道口的位置轻轻按一下即可,千万不要擦到尿道口!我们只是要把溅到两侧的尿水擦干而已。所以,按一下就好,手就不要前后左右挪动擦拭了。如果觉得还是湿湿的,就再拿新的卫生纸再轻轻按一下就好。

其实小便虽然有不好闻的气味,本身却是无菌的。我们拿卫生纸、面纸、毛巾擦拭尿道口,绝对是越擦越脏,导致容易感染。小便完擦拭这样的动作,只是避免有尿骚味,以免让旁人闻到,觉得尴尬而已。

爱爱之后要清洗


许多妇女抱怨在与伴侣进行性行为之后,才会泌尿道发炎。所以,性行为后的清洗也很重要。如何清洗呢?并不需要使用什么清洁用品,连肥皂都不需要。性行为结束后,先小便(这也是一种冲洗),然后蹲下来,拿莲蓬头从前端往后端(肛门的方向)冲洗,约冲洗五到十分钟,切记不是直接冲洗阴道口喔!  

发炎治疗要完整

泌尿道发炎反复还有一些可能,如急性感染时,抗生素并未完整服用。一般的感染需要服用至少5天的抗生素,更严重者可能需要服药七天或十天的时间,不可中断。另外,如果有泌尿道结石或经常有残尿也会造成泌尿道一再发炎。




李佳燕
家庭医师【台湾】



*资讯提供by《我要健康》
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发表于 18-10-2019 07:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
每次狗喝水不是会感染
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