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喝完奶总觉得肚子胀气?那是因为你患上乳糖不耐症!

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发表于 12-8-2019 10:50 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
“医生,为什么我喝完奶,总是肚子涨气?”


图来源:网络



乳糖(lactose)是存在于乳和乳制品当中的主要碳水化合物(carbohydrate)。有些人产生乳糖不耐受(lactose intolerance)的原因是其人体内缺乏乳糖酶(lactase)。


成年乳糖不耐很常见,全球约75%的人成年后会出现乳糖不耐症状。其发生率在不同族群中区别很大:在东亚地区可高达80-90%,而在欧洲只有10-20%。估计国内百分之八十至九十的华人有乳糖不耐症。


其主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻(diarrhea)、腹胀(bloatness)症状;这种症状是基因决定的,没有传染性;有些人的症状会随时间减轻或加重。


乳糖不耐症与免疫反应无关,并非一种食物过敏,不应与牛奶过敏混淆。


若身体中缺少分解乳糖的乳糖酶,当牛奶等乳制品进入肠道后,其中含有的乳糖无法被分解送入血液变成人体的能量,而是滞留在肠道中;由于其营养丰富所以乳糖很容易被细菌分解和发酵,在肠道中生成了大量的气体,引起腹胀和放屁;过量的乳糖还会影响肠道内部的液体交换,造成水分无法吸收而形成腹泻。


成年人的乳糖不耐并非疾病,只是个人的特性,所以一般不需要治疗。有研究表明,在乳糖不耐的女性中,44%的人会在怀孕时表现得能耐受乳糖。要控制乳糖不耐的症状,最根本的是限量食用乳制品,或少量多次食用乳制品。


病人应在饮用牛奶时进食其它食物,以减轻或不出现乳糖不耐受症状。多喝酸奶(yoghurt)可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。市场上有口服乳糖酶药物(价钱较昂贵),有效时间为30-60分钟。
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发表于 13-8-2019 08:36 AM 来自手机 | 显示全部楼层
Milo. 也是不要喝.
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