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[原创] 調香記——記錄香氣如何改變我的生活

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楼主: bluestreetmoon       显示全部楼层   阅读模式

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发表于 11-1-2019 10:45 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
幾年前因爲人生低谷,除了情緒問題外,身體還出現了大大小小的病痛。

儘管不是致命的病,但在這個(自認)還算年輕的年紀,身上同時有多種慢性疼痛還是足以把人擊垮。當時在多次物理治療后都發現背痛無法舒緩時的絕望,依然記憶猶新。

不過開這個帖子不是爲了像祥林嫂一樣絮叨自己的毛病。而是爲了記錄在這段黑暗時期我所遇上的光。過程就不贅述。總之當時我發現世上存在“芳香療法”這種東西,就開始瘋狂搜集資料,在網上購買了各種磚頭厚的書,拼命研讀,按照書中的配方調了按摩油,在使用了幾個月后,背痛、慢性胃炎、小腿上的皮膚炎等都得到非常大程度的改善。

最最奇妙的是,困擾我多年的情緒問題,也在這過程中像抽絲般被一絲一絲抽走了。(有機會的話再深入分享)

從此走上芳療不歸路。芳香世界真是浩如烟海,我至今仍在摸索。

扯遠了。

現在就來記錄一下這幾年來自己親測有效的配方。

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楼主
 楼主| 发表于 11-1-2019 10:52 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 bluestreetmoon 于 11-1-2019 10:54 AM 编辑

1. 請叫我行走的薑湯

前陣子的天氣真是磨人的小妖精,時而暴雨,時而烈日。
家裏的寵物病了。半個月來爲了照顧它,幾乎每天都在半夜三點醒來。漸漸地可以感覺自己免疫力下降了。有個早上醒來,發現自己眼睛鼻子都辣辣的,這是每逢感冒前的前兆。真是大事不妙,還有一大堆工作要處理,沒時間病啊沒時間病。

立刻動手調了10ml的按摩油,準備洗油澡。

配方如下:
精油:姜5滴+月桂5滴+檸檬香茅3滴
基底油:橄欖油 10ml
(出自《芳療實證全書》)

其實基底油可以隨意換。像感冒這種情況,我一般選tesco就有賣的有機冷壓橄欖油,便宜又大碗。
這個配方的濃度是6.5%,一般的日常保養我都不會調那麽高。但這是一次性使用的,算是緊急作戰,所以無妨。
檸檬香茅抗菌抗病毒,月桂疏通淋巴,姜幫助體内排出多餘老舊物質。
其實我不太喜歡檸檬香茅的味道,但和甜美的月桂和溫暖的姜調和在一起后,按摩油居然是一股濃薑湯的味道,也很像姜口味的strepsils。我還蠻喜歡的。

接下來就是把油塗抹在身上。我是重點涂在後頸和脊椎兩側。然後就是挑自己體溫比較低的部位。我個人是膝蓋和大腿的循環不好,總是冰冰的。

塗抹完畢用輕柔的手法按摩。不需要專業的手法,就輕輕打螺旋就好。趕時間的話三到五分鐘就好。
按摩完整個人就是一碗行走的薑湯(誤)。

接下來就是洗油澡了。如果你家有浴缸,就可以泡在熱水里五分鐘左右,據説效果更好。但我家沒有,所以就是把熱水打開到比平常熱的程度,開始沖洗身體。

現代人一般都是洗戰鬥澡。通常一邊洗頭腦還一邊想著一百件事。不過這種時候,我一般都會把注意力focus在自己的身體上,感受熱水在身體上流動的觸感。

雖然聽起來有點中二,但我真的會在這種時候,在心中默默感謝自己的身體。有人愛叫自己的哥們“body”,而身體真的是我們自己的body,陪著你走過一路荊棘,陪著你遠征星辰大海(?)

要好好愛惜她/他啊。

總之,洗完油澡出來,不騙你,整個人神清氣爽,身體像被更新過一樣。
(不過浴室的地上就像打了蠟一樣,記得清理XD)
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发表于 14-1-2019 03:37 PM | 显示全部楼层
你的精油在哪裡買?

買到不是天然的不是没效了嗎?

还有,提神的用那種較好

每天都想睡

没斗志....不是想的,但頭腦不听使換

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 楼主| 发表于 16-1-2019 06:00 PM | 显示全部楼层
D0-1 发表于 14-1-2019 03:37 PM
你的精油在哪裡買?

買到不是天然的不是没效了嗎?

还有,提神的用那種較好

每天都想睡

没斗志....不是想的,但頭腦不听使換

我是直接從國外網站買的。

這裏厘清一個概念:“精油”(essential oil)都是天然的;衹有“香精”才是人工合成的。
當然,絕非所有號稱天然的精油品牌都是天然的。而即使天然,也并不保證未經混雜。
市面上就有一些不良的生產商魚目混珠,混雜精油成分,使用這種精油很有可能會危害到使用者的安全和健康。
但一般來説,選擇有品質保證的精油,在適當稀釋下,對身心都有一定幫助。
至於香精,則千萬別用在身上,百害無一利。

提神的部分——
你是精神疲勞,還是身體疲勞?(估計是前者導致後者?)
檸檬、迷迭香、茶樹,調成3%按摩油塗在脊椎兩側,可以提升免疫力。也可以直接擴香或者滴在紙巾嗅聞,有提振精神效果。

另外如果是壓力造成的長期慢性疲勞,如我之前的情況,建議使用松科精油。
歐洲赤松(scots pine)是一種溫和的精油,適合長期使用,能提升腎上腺素,我之前是混合可以補腎的黑雲杉(black spruce)調成按摩油使用。
不過需要注意的是,歐洲赤松屬於比較陽剛的能量,有些人晚上用了會睡不着,但我本身的話,之前可能身體太虛,所以照舊秒睡。

另外,口服冷壓植物油也可以補充體力。你可以嘗試看看早晚吃一匙有機冷壓的南瓜籽油、冷壓榛果油之類的(或者到有機店請店員推薦)。

很多時候,疲勞都是情緒造成的。
比如覺得生活失去掌控,過的不是自己想要的生活等……都會令我們覺得,不如刷刷手機,或者一睡了之,不必面對。
芳療可以提供一個機轉,讓你弄清楚自己的内心到底在疑惑、掙扎或逃避什麽。
不過,最終的最終,要走出生命的困境,還是得靠自己下定決心,做出改變。(不是針對你,純有感而發)

上述僅供參考,希望對你有幫助咯。

p/s: 對了,有些精油賣家會號稱自己的精油天然,讓消費者直接滴在身體上,甚至服用,千萬別這麽做。
再天然的精油,濃度也是100%,未經稀釋使用,會有腐蝕皮膚或黏膜的危險,長期這樣使用更可能造成嚴重過敏,危害生命。

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