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计算body fat%的准确度

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楼主: waiting85       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 30-12-2018 11:33 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 waiting85 于 3-2-2019 03:37 AM 编辑

我刚买了一台体重器,称了三次,每次数字都不相同(同一个小时之内),体重器有六项选项分别是weight, body fat%, hydration %, muscle mass %, body bone % & recommended calories intake。这情况是正常的吗?我是吃饱后的一小时内称的(不知道有没有影响)。你们是怎样测出自己的body fat %的?本人身高151cm,年龄30-35。还有body bone %是怎样看的?13.5%属于正常范围吗?谢谢。
第一次量:
Weight: 48kg
Body fat: 23.5%
Hydration: 52.6
Muscle mass: 36.8%
Body bone: 13.5% (这个不明白是什么意思?)
Recommended calories intake: 1646

第二次量:
Weight: 47.9kg
Body fat: 24.1%
Hydration: 52.2%
Muscle mass: 36.5%
Body bone: 13.5%
Recommended calories intake: 1646

第三次量:
Weight: 47.8kg
Body fat: 22%
Hydration: 53.6%
Muscle mass: 37.5%
Body bone: 13.5%
Recommended calories intake: 1645


****01/02/2019
一个月后瘦了三公斤,目前体重45kg上下。
体脂肪用fat caliper算刚刚好的话介于18% - 19%,全部数字如果+1算最肥的话20%,腹肌也变明显了,现在终于不怕露了。
因为换了体重器,所以muscle mass有误差。
刚买回来称的时候muscle mass显示34.6%,现在也是差不多这个数字有时候34.3%(最低),有时候34.8%(最高)。


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发表于 30-12-2018 12:02 PM 来自手机 | 显示全部楼层
什么牌子什么规格的 body fat meter?
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楼主
 楼主| 发表于 30-12-2018 12:13 PM | 显示全部楼层
BSFMALAYSIA 发表于 30-12-2018 12:02 PM
什么牌子什么规格的 body fat meter?

它说明书讲是用biological resistance analysis来测body fat,杂牌来的。
This product will pass a safe frequency of low voltage electrical current through human body, thus, the fat % will be reflected according to the resistance differences when electrical signal transmitting through human body.

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发表于 30-12-2018 12:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 30-12-2018 12:13 PM
它说明书讲是用biological resistance analysis来测body fat,杂牌来的。
This product will pass a safe frequency of low voltage electrical current through human body, thus, the fat % will be reflected  ...

EBay 上面我看到很多只卖几十块马币的 fat meter ,如果可以,你就买多另一个牌子的 meter 对照试试看

如果两个 mmeter 显示的 fat content 趋势都是一样的(上升就一起上,下降就一起下),就应该没有问题
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发表于 30-12-2018 12:45 PM | 显示全部楼层
你素男的还素女的?151身高?
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楼主
 楼主| 发表于 30-12-2018 12:48 PM | 显示全部楼层
BSFMALAYSIA 发表于 30-12-2018 12:44 PM
EBay 上面我看到很多只卖几十块马币的 fat meter ,如果可以,你就买多另一个牌子的 meter 对照试试看

如果两个 mmeter 显示的 fat content 趋势都是一样的(上升就一起上,下降就一起下),就应该没有问题

Fat meter会比较准确吗?
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楼主
 楼主| 发表于 30-12-2018 12:49 PM | 显示全部楼层
神垂死 发表于 30-12-2018 12:45 PM
你素男的还素女的?151身高?

女的。女的都已经够矮了,男的真的无法想象。
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楼主
 楼主| 发表于 30-12-2018 12:51 PM | 显示全部楼层
Muscle mass, hydration & body bone OK吗?
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发表于 30-12-2018 01:47 PM | 显示全部楼层
waiting85 发表于 30-12-2018 12:49 PM
女的。女的都已经够矮了,男的真的无法想象。

真的很mini,吓到老子一下,重点你体重也没超过50,因为素非常瘦小的人,素遗传吗?
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发表于 30-12-2018 02:07 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 30-12-2018 12:48 PM
Fat meter会比较准确吗?

原理是大同小异的

没有说谁更准,因为测量的参数不同
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楼主
 楼主| 发表于 31-12-2018 06:10 AM | 显示全部楼层
神垂死 发表于 30-12-2018 01:47 PM
真的很mini,吓到老子一下,重点你体重也没超过50,因为素非常瘦小的人,素遗传吗?

算是吧,唉!从小到大都没有高过也没有肥过。
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楼主
 楼主| 发表于 31-12-2018 06:19 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 waiting85 于 31-12-2018 06:20 AM 编辑
BSFMALAYSIA 发表于 30-12-2018 02:07 PM
原理是大同小异的

没有说谁更准,因为测量的参数不同

我已经在淘宝买了一个body fat calipre回来。希望这个会比较准一点,因为gym里的教练也都是用caliper来量。
今天做完运动回来量一下,体重变47.3kg,body fat从昨晚的23.5%变21.5%,muscle mass37.8%了。Body fat会变这么快的吗?
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发表于 31-12-2018 10:25 AM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 31-12-2018 06:19 AM
我已经在淘宝买了一个body fat calipre回来。希望这个会比较准一点,因为gym里的教练也都是用caliper来量。
今天做完运动回来量一下,体重变47.3kg,body fat从昨晚的23.5%变21.5%,muscle mass37.8%了。Body fat ...

Caliper 是什么?

Body fat 变化不会这么快的,是你的 body impedance在变化
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发表于 31-12-2018 11:17 AM | 显示全部楼层
请使用fat caliper。。。

RM8 ebay有卖。。。
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发表于 31-12-2018 12:35 PM | 显示全部楼层
waiting85 发表于 31-12-2018 06:10 AM
算是吧,唉!从小到大都没有高过也没有肥过。

你跟老子一样10多年体重都没增加过,加上老子吃很多,就素吃不胖,不懂哪里出问题了,你的体重机多少钱?
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楼主
 楼主| 发表于 31-12-2018 02:11 PM | 显示全部楼层
BSFMALAYSIA 发表于 31-12-2018 10:25 AM
Caliper 是什么?

Body fat 变化不会这么快的,是你的 body impedance在变化

所以现在电子称的那种BIA biological impedence analysis是不准确的咯?
Caliper就是那种kiap-kiap,kiap着你的肉来算body fat。
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 楼主| 发表于 31-12-2018 02:12 PM | 显示全部楼层
史奈克 发表于 31-12-2018 11:17 AM
请使用fat caliper。。。

RM8 ebay有卖。。。

已经上淘宝买了,应该还要等一个月,还是几个星期才会到,诶!

话说有没有固定的一个时间量body fat比较准确的?比如说空腹,还是早上刚起来前,运动前。。。等等。
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 楼主| 发表于 31-12-2018 02:23 PM | 显示全部楼层
神垂死 发表于 31-12-2018 12:35 PM
你跟老子一样10多年体重都没增加过,加上老子吃很多,就素吃不胖,不懂哪里出问题了,你的体重机多少钱?

唉,很便宜的,不懂是不是便宜没好货。看来caliper 还比较准。
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发表于 31-12-2018 02:23 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 31-12-2018 02:11 PM
所以现在电子称的那种BIA biological impedence analysis是不准确的咯?
Caliper就是那种kiap-kiap,kiap着你的肉来算body fat。

Impedance 的误差很大
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发表于 31-12-2018 02:56 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 31-12-2018 02:23 PM
唉,很便宜的,不懂是不是便宜没好货。看来caliper 还比较准。

就素多少钱?因为老子也想买一个,最近也素学着健康~
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