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打算换Lean Muscle Protein去Mass Gain

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楼主: desmond_wong       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 5-12-2018 07:24 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
各位大大好,我现在是服用着Lean Muscle 的Whey Protein, 因为之前减肥。现在要练大只一点,增加肌肉,想要换Mass Gain Protein。
各位大大可以给小弟一点建议吗?

我有上网做研究,但是品牌太多了,
希望可以听听各位的意见。


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发表于 5-12-2018 07:41 PM 来自手机 | 显示全部楼层
用内固醇,
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楼主
 楼主| 发表于 11-12-2018 10:43 PM | 显示全部楼层

这,不是很好的吧?
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发表于 11-12-2018 10:46 PM 来自手机 | 显示全部楼层
desmond_wong 发表于 11-12-2018 10:43 PM
这,不是很好的吧?

这是最有效的,直接打进肌肉里头
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发表于 12-12-2018 03:52 PM | 显示全部楼层
体脂肪少于10%以下又无法增加的话,才需要考虑massgainer。

至于品牌我觉得mass gainer主要是卡路里量很高,其余的没有什么值得注意的,只要品牌值得信赖(不要有假货)应该就没有问题了。

我目前还没有看过有人瘦到需要喝gainer,劝你三思。
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发表于 12-12-2018 06:55 PM | 显示全部楼层
提炼过的还是不要喝太多...
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楼主
 楼主| 发表于 14-12-2018 12:05 PM | 显示全部楼层
史奈克 发表于 12-12-2018 03:52 PM
体脂肪少于10%以下又无法增加的话,才需要考虑massgainer。

至于品牌我觉得mass gainer主要是卡路里量很高,其余的没有什么值得注意的,只要品牌值得信赖(不要有假货)应该就没有问题了。

我目前还没有看过有 ...

就是在那边想,怕喝了会肥。现在想要增加肌肉。
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发表于 14-12-2018 03:06 PM | 显示全部楼层
desmond_wong 发表于 14-12-2018 12:05 PM
就是在那边想,怕喝了会肥。现在想要增加肌肉。

你体脂肪在10%以下?
如果超过,不用喝这种东西。


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楼主
 楼主| 发表于 14-12-2018 10:20 PM | 显示全部楼层
史奈克 发表于 14-12-2018 03:06 PM
你体脂肪在10%以下?
如果超过,不用喝这种东西。

没有那么低,还很高。。。。20以上。。。但是有2-3个月没测试
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发表于 15-12-2018 02:08 PM | 显示全部楼层
desmond_wong 发表于 14-12-2018 10:20 PM
没有那么低,还很高。。。。20以上。。。但是有2-3个月没测试

那你要做的,不是喝mass而是正确的练习。

你的脂肪都不低,没有必要增加多余的卡路里。


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楼主
 楼主| 发表于 15-12-2018 05:28 PM 来自手机 | 显示全部楼层
史奈克 发表于 15-12-2018 02:08 PM
那你要做的,不是喝mass而是正确的练习。

你的脂肪都不低,没有必要增加多余的卡路里。

嗯,好。。
因为我的fat减了很多,所以想要增加肌肉,在考虑需不需要换mass。。。
那,我看保持原来的leanmuscleprotein就可以啦。。
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发表于 17-12-2018 09:58 AM | 显示全部楼层
desmond_wong 发表于 15-12-2018 05:28 PM
嗯,好。。
因为我的fat减了很多,所以想要增加肌肉,在考虑需不需要换mass。。。
那,我看保持原来的leanmuscleprotein就可以啦。。

等你的脂肪under 10%才需要考虑 mass。

增加肌肉最好的脂肪量是男12%-17% ,女17%-22%。


太瘦 - 没有力气、卡路里不足、营养不足。
太肥 - 姿势受影响(不灵活)、肺活量较低、体力恢复慢。

要达到最好的增肌状态,你还需要再瘦一点。


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楼主
 楼主| 发表于 17-12-2018 01:09 PM | 显示全部楼层
史奈克 发表于 17-12-2018 09:58 AM
等你的脂肪under 10%才需要考虑 mass。

增加肌肉最好的脂肪量是男12%-17% ,女17%-22%。


太瘦 - 没有力气、卡路里不足、营养不足。
太肥 - 姿势受影响(不灵活)、肺活量较低、体力恢复慢。

要达到最 ...

明白了,了解你的意思。
现在我用回我的蛋白粉,减脂肪到大概15%。。
然后才考虑。。。

谢谢

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