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有人试过颓废三年后再重振雄风的吗?

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发表于 25-10-2018 08:33 AM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,本人三年前积极于跑步,当时差不多在马来西亚的各个赛事都参加,也跑过四场全马不过成绩一班。可是在2015年由于工作繁忙开始慢慢放弃了跑步,如今年龄已经快35岁,体重由55kg 变到 72kg 。开始觉得如果自己再颓废下去不是办法。有很多次想要踏出第一步,可是总是起头难,没有目标。想问问各位有试过我这种状况吗?你们是如何设定目标再重振雄风呢?各位大哥请不吝赐教让小弟能参考参考。
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发表于 25-10-2018 10:03 AM | 显示全部楼层
看过很多例子,只要自己set好目标,一定能的。

我自己虽然没有回到最高峰的成绩,但是参赛的范围也改变了,多了一点乐趣。。。。。。。这一年多,爱上了越野马,但是路跑还是需要的,基础就是靠路跑了。

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 楼主| 发表于 27-10-2018 10:07 AM 来自手机 | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 25-10-2018 10:03 AM
看过很多例子,只要自己set好目标,一定能的。

我自己虽然没有回到最高峰的成绩,但是参赛的范围也改变了,多了一点乐趣。。。。。。。这一年多,爱上了越野马,但是路跑还是需要的,基础就是靠路跑了。 ...

越野马是跑山地的地方比较多吗?我以前认识的跑友也和你一样开始换范围了,有些已经在挑战爬山了。真佩服你们的毅力。
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发表于 29-10-2018 05:00 PM | 显示全部楼层
stevency 发表于 27-10-2018 10:07 AM
越野马是跑山地的地方比较多吗?我以前认识的跑友也和你一样开始换范围了,有些已经在挑战爬山了。真佩服你们的毅力。

是的,越野马就是森林/山路为主的比赛,这两年跑越野马的风气开始热起来了。。。。。。。一些比赛的报名是被秒杀。
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发表于 29-10-2018 09:25 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 29-10-2018 05:00 PM
是的,越野马就是森林/山路为主的比赛,这两年跑越野马的风气开始热起来了。。。。。。。一些比赛的报名是被秒杀。

我用110分钟跑半马, 中途喝300ml水+蜜糖, 能有方法提升到100分钟吗? 半途吃energy bar 有效吗?
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发表于 5-11-2018 11:56 AM | 显示全部楼层
khlay888 发表于 29-10-2018 09:25 PM
我用110分钟跑半马, 中途喝300ml水+蜜糖, 能有方法提升到100分钟吗? 半途吃energy bar 有效吗?

用“对”的练习方式是可以达到的,我不清楚你的方式,或者你参考其他人的资料。

至于中途一次过喝300ml,这个看起来太多吧,还有蜜糖不是那么适合在运动的时候饮用的。


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发表于 12-11-2018 04:48 PM | 显示全部楼层
楼主才离开跑道3年“而已”,不算太长时间啦。。很多人大半生都没有跑过步,结果40岁或者年龄更大才开始练跑,只要坚持下去3-6个月,都可以跑出一片天啊。。

35岁,还好吧!
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发表于 21-6-2019 12:35 AM | 显示全部楼层
我也是三年多70kg飙升到现在97kg 也是刚刚开始每天六点坚持跑步
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发表于 1-7-2019 02:14 AM | 显示全部楼层
Haiz...我也是停了1年多,体重飙升了10多KG
惭愧死了...需要重新调整心态再出发了。
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发表于 6-8-2019 09:42 PM | 显示全部楼层
跑步真的挺好的,不过需要舍弃一些晚间娱乐等等
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