求叽喳们给我监督！

annayeow1234

我目前脂溢性脱发（传说中的雄激素脱发），验血回来有三大症状：
雄激素升高！胆固醇高！肝不好！还有几个忘了
脱发前的我：
运动：运动3个小时，无氧1小时，有氧1小时左右，拉伸1小时
食物：一开始因为是假期，所以3餐正常，后来开学了，因为睡醒没胃口就放学会来吃中午，过后就运动没时间吃晚餐了，整体来说1餐，然后过后一整子甜的欲望来袭，一整天吃甜食。我还是个爱吃咸和辛辣的人！！！
睡眠：去年因为工作整日熬夜吃夜宵，后来今年可以算是恢复睡眠早睡的状态，距离熬夜是这一届大选之日的时候
饮料：不爱喝水也不爱喝饮料，偶尔星巴克还有汽水而已！

开始脱发是我在5/5/发现的，当时我还和我姐说，我发现我好像有脱发症状。可是我没去看医生
后来前几个星期我才去看！医生建议我搭配他给我的药物还有洗发水使用一个月，几乎可以远离脱发了~可是主要还是内调！所以我请佳礼的力量！监督我！！！

饮食：清淡，有菜尽量吃菜，不吃煎炸，油腻，咸，辛辣，甜食！
睡眠：1030前入眠，除非有重要事情1200前！
运动：45分钟有氧慢跑就好

然后多吃健康食品！
网上搜索做功课得到的！
-鸡胸肉、鸡蛋、三文鱼
-橙、葡萄、苹果、菠萝、柑橘、木瓜、奇异果、香蕉、梨
-意大利面
-杏仁、开心果
-茄子、胡萝卜、紫菜

还有很多

Razor_1130

找一张脱发照做phone wallpaper警惕自己

annayeow1234

Razor_1130 发表于 30-5-2018 07:00 PM
找一张脱发照做phone wallpaper警惕自己

看了估计1天不敢碰手机

Razor_1130

annayeow1234 发表于 30-5-2018 07:03 PM
看了估计1天不敢碰手机

不碰手机也是一个对健康有好处的事情

可是照你说的，你生活就很不平衡，现在只是脱发让你调节回来也未必不是坏事

好奇问问，lz男生女生？
如果是长发女生其实有时我看你们的落发量都会怀疑是不是脱发了

annayeow1234

Razor_1130 发表于 30-5-2018 07:05 PM
不碰手机也是一个对健康有好处的事情

可是照你说的，你生活就很不平衡，现在只是脱发让你调节回来也未必不是坏事

好奇问问，lz男生女生？
如果是长发女生其实有时我看你们的落发量都会怀疑是不是脱发了 ...

我是女生，我从长发及腰剪到了短发及肩

adelinewcm

这种帖开在jz只会得到古怪滴回复

Razor_1130

annayeow1234 发表于 30-5-2018 07:08 PM
我是女生，我从长发及腰剪到了短发及肩

我朋友之前也说她有脱发问题，她头发比你长一点

现在看她还没秃

你照医生说的应该也不会秃

annayeow1234

adelinewcm 发表于 30-5-2018 07:09 PM
这种帖开在jz只会得到古怪滴回复

我做好准备迎接了

annayeow1234

Razor_1130 发表于 30-5-2018 07:10 PM
我朋友之前也说她有脱发问题，她头发比你长一点

现在看她还没秃

你照医生说的应该也不会秃

这是安慰？？

lokecl

adelinewcm 发表于 30-5-2018 07:09 PM
这种帖开在jz只会得到古怪滴回复

比如你这个回复

jackygogogogo

现在光头才是流行

RingRingRing

很乐意监督

lancer12

尽量早睡，吃健康平淡的食物，应该会好很多的

taruhdepan

jackygogogogo 发表于 30-5-2018 09:02 PM
现在光头才是流行

你在呼唤我的前世出来吗?

jackygogogogo

taruhdepan 发表于 30-5-2018 09:45 PM
你在呼唤我的前世出来吗?

快告诉lz光头是多么的yeng

taruhdepan

jackygogogogo 发表于 30-5-2018 09:47 PM
快告诉lz光头是多么的yeng

@annayeow1234 光头就是那末的帅

Razor_1130

annayeow1234 发表于 30-5-2018 07:35 PM
这是安慰？？

鼓励吧

你需要私人监督吗？

介绍你@没来racer

adelinewcm

lokecl 发表于 30-5-2018 08:39 PM
比如你这个回复

股市今天还会崩盘吗？？？？

jackstraw

你要我们监督什么？？？

你今天吃了没有？

lok

什麽是有氧和無氧運動？？