如何舒缓我紧张情绪？

豆拉儿萌

我是紧张大师，做什么要快快快，慢一点我很无奈。连我说话都很快，带口吃。从小我有口吃问题，不知道是心理的问题，还是舌头问题。这样的问题在工作是很吃亏。我每天生活都很紧张，焦虑。心跳很快，很喘。

现在我正在找工，未来的上司觉得我的说话很有问题。

有什么方法能解决？

青青狼

去運動運動，放鬆。問心裡醫師就会被準備被宰，那時你更加壓力

完美@1010

跟熟人沟通也紧张？？

豆拉儿萌

完美@1010 发表于 12-2-2018 10:50 AM
跟熟人沟通也紧张？？

跟熟人偶尔会紧张，兴奋时说话非常快。

豆拉儿萌

青青狼 发表于 12-2-2018 10:11 AM
去運動運動，放鬆。問心裡醫師就会被準備被宰，那時你更加壓力

想拿请假去放松心情。谢谢。

完美@1010

豆拉儿萌 发表于 12-2-2018 03:19 PM
跟熟人偶尔会紧张，兴奋时说话非常快。

尝试放慢速度  

青青狼

豆拉儿萌 发表于 12-2-2018 03:20 PM
想拿请假去放松心情。谢谢。

小事而已。你越在意你越緊張，這就是關鍵

堕落死神

念心经，求智慧，就会 不疾不徐，。

多运动，缓解紧张情绪。

中成药，逍遥丸。

豆拉儿萌

堕落死神 发表于 12-2-2018 09:42 PM
念心经，求智慧，就会 不疾不徐，。

多运动，缓解紧张情绪。

中成药，逍遥丸。

看来你也是学佛人。每天我有念心经。

豆拉儿萌

完美@1010 发表于 12-2-2018 03:49 PM
尝试放慢速度

现在我尽量放慢速度说话，心情差说话很糟。

完美@1010

豆拉儿萌 发表于 13-2-2018 09:36 AM
现在我尽量放慢速度说话，心情差说话很糟。

只有你才能帮到自己  

贵妃族

保持心情平衡，不要太激动，说话的频率慢一点或者简短的词汇，抽空一小时间学习说话，调制一下说话的频率或许有帮助

堕落死神

豆拉儿萌 发表于 13-2-2018 09:25 AM
看来你也是学佛人。每天我有念心经。

对了，你喜欢吃辣和吃甜食吗？

这两样会让人心躁动，特别活跃，建议少吃。

如果特别爱吃，就多喝水。

享樂主義

大概你过分的执着于外在的人事物，而忽略什么才是让自己快乐的泉源。只有让你内心平静了， 才有清晰的思路去面对外来的压力和释放压力。

马骝精

训练自己吧

大鸡巴

我也是

豆拉儿萌

堕落死神 发表于 14-2-2018 12:43 AM
对了，你喜欢吃辣和吃甜食吗？

这两样会让人心躁动，特别活跃，建议少吃。

如果特别爱吃，就多喝水。

我超爱吃辣。。

kbx

寻求专业医生的意见。

mcdonals

建议你寻找专业医师看看

pinwheel

可能lz有点太执着了，习惯看开点，做事放松，明白到有时候“欲速则不达”的道理自然你会想方法来控制自己。另外，可以从欲望下手。。。

可以从呼吸开始控制自己，缓缓呼吸调节心情。急性子对养生是个大忌，想想松鼠心跳多快血压多少（你去查看），它们为了生存躲避天敌等等才需要那样的体质。人没必要哪样活着