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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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Anz_Amz
发表于 24-3-2017 03:53 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘

【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量




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