爬山是非常有效的减肥方法吗？

青青狼 · 发表于 27-2-2017 02:04 PM

hi 大家好

请问登山减肥是非常有效的方法吗？
我是目前一个月爬一次gunung jerai，明白爬不是很多。现在我打算加大力度，一个星期爬一次。
一次最少两个小时。

beoa · 发表于 27-2-2017 02:37 PM

我以前爬山确实比现在瘦

小杨 · 发表于 27-2-2017 02:49 PM

爬山是有氧运动所以答案是的

爬楼梯也是有同样效果

你Alor Setar的？

青青狼 · 发表于 28-2-2017 09:50 AM

小杨发表于 27-2-2017 02:49 PM
爬山是有氧运动所以答案是的
爬楼梯也是有同样效果

你Alor Setar的？

我是sungai petani 的，去到gurun 应该30分钟吧。。。

青青狼 · 发表于 28-2-2017 09:51 AM

beoa 发表于 27-2-2017 02:37 PM
我以前爬山确实比现在瘦

现在肥回来了？

beoa · 发表于 28-2-2017 09:54 AM

青青狼发表于 28-2-2017 09:51 AM
现在肥回来了？

是的

青青狼 · 发表于 28-2-2017 09:56 AM

beoa 发表于 28-2-2017 09:54 AM
是的

可以分享下你以前爬一个月次数吗？越详细越好

unish · 发表于 28-2-2017 11:37 AM

lz,几时去爬的，可以jio你吗？

青青狼 · 发表于 28-2-2017 12:00 PM

本帖最后由青青狼于 28-2-2017 12:01 PM 编辑

unish 发表于 28-2-2017 11:37 AM
lz,几时去爬的，可以jio你吗？

明天gunung jerai。。。。应该是九点早上

舞猫猫 · 发表于 28-2-2017 12:08 PM

我想知道会不会对膝盖有影响

青青狼 · 发表于 28-2-2017 12:10 PM

舞猫猫发表于 28-2-2017 12:08 PM
我想知道会不会对膝盖有影响

应该会，但是是在下山的时候需要用Z型走法就比较好

unish · 发表于 28-2-2017 12:11 PM

青青狼发表于 28-2-2017 12:00 PM
明天gunung jerai。。。。应该是九点早上

lz..你不用做工哦??有没有假日去爬的?我不曾爬过，所以想有人带路。

青青狼 · 发表于 28-2-2017 12:11 PM

本帖最后由青青狼于 28-2-2017 12:14 PM 编辑

unish 发表于 28-2-2017 12:11 PM
lz..你不用做工哦??有没有假日去爬的?我不曾爬过，所以想有人带路。

我下个月才开工，我今天最后一天last。这个礼拜天或许会爬，看情况。。。

青青狼 · 发表于 28-2-2017 12:14 PM

其实我认为爬山是接触大自然另自己心情愉快和消除压力最好的方法，能够减肥和消除压力，one stone two birds

picapica · 发表于 28-2-2017 11:36 PM

爬山未必会瘦，但肯定会比较健康

慧欣009 · 发表于 30-4-2017 09:17 AM

大家好，有群麻烦加我，
Selangor 区，新手
微信 ID ：star_124509_6233

yueyuan · 发表于 2-5-2017 02:04 PM

当作是运动，加上饮食的改变，不多不少会有减肥的效果的。

nanzai · 发表于 24-5-2017 01:34 PM

爬山是呼吸频率很大的有氧运动对减肥的确蛮有用的。可是爬山不是一个日常的运动，可能最多一个星期一次，所以如果平时饮食还是没什么主意的话其实效果不会大的。。爬山应该比较适合兴趣/挑战自我的一个运动。

yueyuan · 发表于 24-5-2017 04:48 PM

上班族应该比较少每天去行山的吧？
也不是每个山都那么难走的。。。。

nyluon · 发表于 26-5-2017 08:55 AM

其實未必，很多時候下山了就大吃大喝...

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