请教腹式呼吸法

chuayihao

听说呼吸可以让人静心，舒缓压力，更好地处理事物，并且能养生，如改善失眠焦虑等 。

因此求腹式呼吸的方法。（迫切需要）

如果知道好处的，和有心得也可以分享（不是必须要的啦，不写也没关系）

天主的女儿

我觉得深呼吸最简单，不但止可以血液循环，帮助手脚问题，
还有提神都好。