失眠？失眠党的队伍越来越强大了，小编试了一个步骤效果不错。

爱上法兰西

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失眠党的队伍越来越强大了

深夜里被世界抛弃的感觉真的不好受。

工作的压力。。。。

睡眠时间少又睡不好，到了第二天就更没精神了

也会影响工作的质量

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在芳疗咨询后得知缓解精神压力和帮助睡眠

今天就跟大家分享

可多用一些舒缓压力安抚情绪的精油进行

熏香，泡浴和按摩

压力太大主要让人紧张·焦虑·造成精神无法放松

人只有在放松的状态下才能轻松入眠

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可使用的精油如：

薰衣草，橙花，苦橙叶，快乐鼠尾草，柠檬香茅，佛手柑 等

选3-5款单方精油调配成复合单方精油

睡前进行熏香，泡浴

   8-10滴精油加入全脂牛奶或蜜蜂中混合后倒入浴缸中

再加入38度左右温水泡澡约15分钟，

条件不允许也可以泡脚。

全身按摩

取调配好的复合单方精油10滴

加入10ml基础油中

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