我的跑步日记历程

JK's

大家好，我是这区的新手大家多多指教
或许现在才贴这里有点迟了。。。不过现在也可以慢慢与大家分享接下来的跑步历程


hmm话说两年多开始，我开始减肥，慢慢从不能跑到现在这些日子。。。
看起来真有点不可思议。。。
或许就因为踏出那一步才有今天的成绩吧

以下是两年2个月以来的纪录。。。如果加跑步机的。。。应该过2000公里了。。。
这是我的坚持吧。。。为了减肥。。。跑步我就那么的爱上了。。。有时又恨
毕竟跑步真的是好沉闷啊
但跑完了。。。真是爽啊

目前最长距离是12.5公里。。。每次都跑商8-10公里，一个星期3次左右，有时在gym的跑步机练习呼吸节奏和控制心跳等
自认我还没那个准备耐心跑半马，不过我希望再接下来能有第一次的半马，即使不参加event，自己也要跑出来。。。！






待续～

haw79

加油加油

可恶王子

跑了2年是时候破处了
去跑半马吧，你会喜欢的

redgundamrxf91

我也是菜鸟，多多指教

JK's

可恶王子 发表于 1-9-2016 07:49 PM
跑了2年是时候破处了
去跑半马吧，你会喜欢的

人家怕痛 又没耐心
。。。。
目前还在培养耐心等待那天的来临

weiseng87

您好，我也是刚跑半年多的新手。。。还没有勇气开贴来写日记呢。。

可恶王子

redgundamrxf91 发表于 1-9-2016 10:40 PM
我也是菜鸟，多多指教

你这只刚跑完70的最好是菜鸟

可恶王子

JK's 发表于 2-9-2016 10:25 AM
人家怕痛 又没耐心
。。。。
目前还在培养耐心等待那天的来临

lz哪里人啊
  

放心相信我，慢慢来不会痛的
随便找一个来破掉他

JK's

可恶王子 发表于 2-9-2016 04:54 PM
lz哪里人啊
   

放心相信我，慢慢来不会痛的  
随便找一个来破掉他

我是柔佛人，在新加坡工作的

放心，我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了

可恶王子

JK's 发表于 2-9-2016 05:18 PM
我是柔佛人，在新加坡工作的

放心，我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了

小新啊 好像很少event的
加油。。。祝你提早破处 到时报告感觉如何

redgundamrxf91

JK's 发表于 2-9-2016 05:18 PM
我是柔佛人，在新加坡工作的

放心，我这半年里我会找天来破它的
现在在培养和酝酿15k的耐心了

小新啊... 明年四月的2XU Compression Run刚刚好

redgundamrxf91

可恶王子 发表于 2-9-2016 04:51 PM
你这只刚跑完70的最好是菜鸟

才第一次跑70而已，还是菜鸟

可恶王子

redgundamrxf91 发表于 2-9-2016 05:34 PM
才第一次跑70而已，还是菜鸟

菜得过我
半马才跑4场
多3个星期才进50km 有点不自量力的fu

可恶王子

redgundamrxf91 发表于 2-9-2016 05:32 PM
小新啊... 明年四月的2XU Compression Run刚刚好

人家等不及破处了啦

pml_318

跑了两年是时候安排全马了
我首马跑不到1年就安全度过了
只是第二次没计划比较狼狈
我觉得目标和计划挺重要的
或者如大家说的
初马就以完成为目标就好了
我平时下午在Gombak 跑
有兴趣可以找我一起跑

JK's

pml_318 发表于 4-9-2016 07:42 PM
跑了两年是时候安排全马了
我首马跑不到1年就安全度过了
只是第二次没计划比较狼狈
我觉得目标和计划挺重要的
或者如大家说的
初马就以完成为目标就好了
我平时下午在Gombak 跑
有兴趣可以找我一起跑

gombak? 新加坡吗？

hmm，我还在培养耐心啊。。。每次都跑10完＋公里，我的耐心就跌完了
我的速度大概6分半钟－6分钟／km，能跟上你吗？

pml_318

JK's 发表于 5-9-2016 08:53 AM
gombak? 新加坡吗？

hmm，我还在培养耐心啊。。。每次都跑10完＋公里，我的耐心就跌完了
我的速度大概6分半钟－6分钟／km，能跟上你吗？

可以试试看跟着跑会有意想不到的结果
平时我跑520以内 拜6配速6以内  

JK's

pml_318 发表于 5-9-2016 10:27 AM
可以试试看跟着跑会有意想不到的结果
平时我跑520以内 拜6配速6以内

520 很快。。。。但如果interval可能可以，但维持就不能了
如果和你一起跑我就带赛你了


当然有机会可以一起跑

pml_318

JK's 发表于 5-9-2016 10:31 AM
520 很快。。。。但如果interval可能可以，但维持就不能了
如果和你一起跑我就带赛你了


当然有机会可以一起跑

很可能你平时跑得太轻松自己没发现而已
跟着跑就没问题了, Bmi =?

JK's

pml_318 发表于 5-9-2016 10:35 AM
很可能你平时跑得太轻松自己没发现而已
跟着跑就没问题了, Bmi =?

BMI？ 什么的BMI。。。身体那个？ 。。。hmm 25.5