身体恢复

Xiang2885 · 发表于 5-2-2016 12:55 PM

各位好，我是练格斗的，一路来都有喝mass gainer
最近我的training量增加，导致精神累和肌肉恢复赶不上，而且发现现在training精神没有那么集中，体力也不太够
请教下各位健身的朋友，有什么建议？supplement方面可以喝些什么？比如说pre-workout，Glutamine之类的？

jcyong01 · 发表于 5-2-2016 01:00 PM

休息足够才是王道

windyiyang · 发表于 5-2-2016 03:48 PM

你可以拿 casein

IVAN0826 · 发表于 6-2-2016 02:44 AM

试下有beta-alanine 和 citrulline 成分的pre-workout..但价钱是问题,比较贵..

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