越睡越少 睡眠专家预测未来人只睡5小时

soloyolo

越睡越少 睡眠专家预测未来人只睡5小时


多数现代人的睡眠不足但专家表示人类将有可能只睡5小时(图／蛋蛋赞)

现代人生活繁忙，时常会有睡眠不足的现象，每到周休假日就希望可以睡到饱。但多数人都会听取专家建议：18岁至64岁年龄层的人，若能每日睡眠达到7至9小时是最好状态，可保持身心健康。但美国国家睡眠基金会却给了我们新的答案。


美国睡眠医学学会目前建议的睡眠表(图／蛋蛋赞)

最近美国睡眠医学学会(AASM)成员Raj Dasgupta博士预测，到了2055年，多数人每晚的睡眠时间会从8小时减少至5小时。虽然减少了3小时，却依然能满足于日常所需。而其中的关键即在睡眠效率提升。芝加哥大学曾在2006年做过一项调查，结果显示相比1970年代，人们的平均睡眠就已减少了1小时，当时人们的平均睡眠时间是6小时多一点，而在睡眠时间减少的同时，睡眠品质却有显著的提升。

这种提升睡眠效率的能力似乎是人类进化过程中所培养出来的，相比21种灵长类动物而言，人类的睡眠时间基本只有它们的一半，为7小时，而按照人类从类人猿进化而来的观点来看，人类的睡眠效率几乎是提升了一倍。

文章来源：蛋蛋赞

资讯来源：中时电子报
http://photo.chinatimes.com/20160121003556-260804

raisemeup

现在的人都习惯少睡