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上班族可能面对的健康危害

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发表于 19-10-2015 01:06 PM | 显示全部楼层 |阅读模式



危害1  空气不流通
上班族整天都身处在密闭、开启冷气的办公室中,由于长期空气不流通,从而会引发头疼、喉咙发炎、干咳或皮肤干痒等症状,鼻子对也会产生过敏症状。
为了改善这种状况,一定要请公司定期维修中央空调系统,包括清洁或更换过滤器,偶尔开窗通风,同时禁止在办公室大楼內及周围吸烟。

危害2  肢体麻木
长时间坐在电脑前、总是静止不动,血液会在深层静脉形成凝块, ,例如腿部的血管里;如果这些凝块转移到肺部会引起肺栓塞,后果将是致命的。
避免肢体麻木最有效的办法就是多活动,例如,每隔一段时间就转转脖子、活动肩膀、活动双腿或脚趾等,或暂停工作起身原地站一会、去茶水间拿杯水或上洗水间。
此外,午餐时间也尽量不要请同事外带午餐,最好离开办公室出去用餐,不仅增加活动机会,也可以暂时离开工作,舒缓一下情绪。

危害3  眼睛损害
如果眼睛整天盯着电脑看而不休息,那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩,并伴有轻微的灼烧感,可能造成视力模糊、聚焦困难,头痛或是脖颈疼痛等现象。其中,75%的电脑使用者都有以上类似的症状。
使用电脑时,应将萤幕放在距离自己至少60cm远的距离,视线平视高度15cm以下的位置。此外,每20~30分钟眼睛向远处望一望,让眼睛放松一下。

危害4  焦躁情绪
在办公室工作的人,长时间处在紧张的工作环境之下,容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为:急躁易怒、疲劳、注意力分散不能集中,甚至还会引发头疼、胃疼及呼吸困难等现象。
焦躁情绪的产生与工作以及个人周遭的事物有关,其中以外界的干扰最为严重。如果心理治疗法无效,那么就要透过就医以药物来控制。

危害5  听力损害
很多上班族在工作时都会戴着耳机听音乐,而且有时为了隔离外部声音以集中精神,通常都会将声量调得较高。若长期如此,对耳膜的伤害很大,不仅会造成耳鸣现象,严重时甚至会造成耳聋。
专家研究发现,人们如果用高分贝听音乐约60分钟,听力就会明显下降;在调低音量、减少听音乐的时间后,听力才会慢慢恢复。所以,上班族在用耳机听音乐时,音量不要太高,而且听的时间也要尽量控制,以降低对耳膜的损害。



图片来源:网络
JOanne “职场健康整理报导】
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所属分类: 医疗保健


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