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楼主: 思君

姐姐的减脂增肌运动日记

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 楼主| 发表于 23-1-2019 07:05 PM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之Day3
IMG_20190123_190033_764.jpg
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发表于 24-1-2019 04:48 PM | 显示全部楼层
楼主,三年了,你对自己的表现还满意吗?
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发表于 24-1-2019 04:49 PM 来自手机 | 显示全部楼层
思君 发表于 23-1-2019 05:22 PM
我食物控制得不好

如果饮食没有改变,我怕你流的那么多血汗也是白流,除非你是真心喜欢上了运动并不在乎结果。其实我看你的食物都很正常,需要的调整并不会很大,只是减少淀粉就可以了,不用说完全把它去除,只是需要减少分量比如一天一餐饭,面等等。我现在也是一样在调适目前的饮食,但吃得健康,人的心情也会随之变好了。
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 楼主| 发表于 24-1-2019 06:53 PM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 思君 于 24-1-2019 06:57 PM 编辑
史奈克 发表于 24-1-2019 04:48 PM
楼主,三年了,你对自己的表现还满意吗?


哈哈,我覺得還好,最滿意的是我還在堅持運動(笑),胸部變緊實不下垂,但是形狀依然不太滿意。
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 楼主| 发表于 24-1-2019 06:54 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 24-1-2019 04:49 PM
如果饮食没有改变,我怕你流的那么多血汗也是白流,除非你是真心喜欢上了运动并不在乎结果。其实我看你的食物都很正常,需要的调整并不会很大,只是减少淀粉就可以了,不用说完全把它去除,只是需要减少分量比如一 ...


沒運動沒樂趣LOL

我現在住的地方不太方便準備食物,主要也是我自己不堅持啦,懶散沒動力
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 楼主| 发表于 24-1-2019 07:27 PM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之day4

#肚子好餓
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发表于 25-1-2019 03:44 AM 来自手机 | 显示全部楼层
思君 发表于 24-1-2019 06:54 PM
沒運動沒樂趣LOL

我現在住的地方不太方便準備食物,主要也是我自己不堅持啦,懶散沒動力

我明白你的难处。要上班又要兼顾运动和时间分配本来就不容易。难得的是你还是有那么强的毅力。
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发表于 25-1-2019 01:54 PM 来自手机 | 显示全部楼层
思君 发表于 24-1-2019 06:53 PM
哈哈,我覺得還好,最滿意的是我還在堅持運動(笑),胸部變緊實不下垂,但是形狀依然不太滿意。

应该想想怎么能办得更好的。
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 楼主| 发表于 25-1-2019 02:31 PM 来自手机 | 显示全部楼层
史奈克 发表于 25-1-2019 01:54 PM
应该想想怎么能办得更好的。

好啊, 我要努力變得更好
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 楼主| 发表于 25-1-2019 02:32 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 25-1-2019 03:44 AM
我明白你的难处。要上班又要兼顾运动和时间分配本来就不容易。难得的是你还是有那么强的毅力。

謝謝,但是其實都只是藉口(捂臉笑)
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发表于 25-1-2019 04:31 PM 来自手机 | 显示全部楼层
思君 发表于 25-1-2019 02:32 PM
謝謝,但是其實都只是藉口(捂臉笑)

可以早上五点起身运动之后上十二个小时的班的人,单单是那份毅力就值得敬佩了。我现在在家工作都没有你那么有毅力。每次时钟调五点半响了一下都关掉回去睡回笼觉,说好要六点去gym只试过两次成功罢了。
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 楼主| 发表于 25-1-2019 05:34 PM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 25-1-2019 04:31 PM
可以早上五点起身运动之后上十二个小时的班的人,单单是那份毅力就值得敬佩了。我现在在家工作都没有你那么有毅力。每次时钟调五点半响了一下都关掉回去睡回笼觉,说好要六点去gym只试过两次成功罢了。

那個時間是幾年前的事情了,我現在是傍晚運動,7。30pm睡覺
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 楼主| 发表于 25-1-2019 08:06 PM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之day5
IMG_20190125_200407.jpg
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发表于 26-1-2019 08:14 AM 来自手机 | 显示全部楼层
思君 发表于 25-1-2019 05:34 PM
那個時間是幾年前的事情了,我現在是傍晚運動,7。30pm睡覺

哇!那么早睡觉!很健康喔!你都几点起身?
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 楼主| 发表于 26-1-2019 08:16 AM 来自手机 | 显示全部楼层
waiting85 发表于 26-1-2019 08:14 AM
哇!那么早睡觉!很健康喔!你都几点起身?

2.30am,我上班時間在6.30
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 楼主| 发表于 27-1-2019 07:23 AM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之day6

早上肩部和胸肌運動,然後半個小時游泳,只拍了比基尼的照片所以不好意思放在這裡,day6筆錄就好。
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 楼主| 发表于 27-1-2019 08:36 PM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之day7

昨天晚上在弟弟家過夜,早上起床做了一些腹部運動。今天很忙只能筆錄。
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 楼主| 发表于 28-1-2019 08:22 PM 来自手机 | 显示全部楼层
重新出發之day8

在新家只游泳了兩圈就下起雨來(捂臉笑)。
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 楼主| 发表于 30-1-2019 10:31 AM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 思君 于 30-1-2019 08:11 PM 编辑

重新出發之day9

#再不完美也要好好愛自己
#要培養自信
#捂臉笑
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发表于 30-1-2019 11:41 AM | 显示全部楼层

看不到照片或贴文。。。
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