提升记忆力的简单方法！

Cari_Lyl

即使是聪明的人，也不代表记忆力很敏锐。其实，任何人都可以透过以下的简单方法，来训练及提升自己的记忆力。

提高专注力
很多人都有一边阅读一遍听音乐或电视的习惯，然而，同时进行多件事情，实际上会影响我们的记忆能力。所以，你可以提高专注力记住讯息，达到刺激大脑皮层的作用。

气味记忆法
气味是和记忆连在一起的，当你闻到一股味道时，与之相关事物的联想记忆、对于该气味喜恶判断的相关情感记忆也会随之浮现。例如，你在学习期间一直使用某种香水，如果你在考试期间也使用这种香水，或许你的考试结果会出乎你的意料之外。

短暂重覆记忆法
如果想记住那些随机的讯息时，例如地址或电话号码，不要不停地重覆，应该每15秒左右就记一次，大约花几分钟就可以记住了。不要花更多的时间，否则记忆力会衰减。

罗马家居法
这是一种古老的记忆方法，主要用于地点记忆。方法是把家里的一件东西当作定点，闭上眼睛回想自己怎么走过不同的房间，或不同的区域。只要按照顺序回想，就不会出错了。

用音乐增强记忆
节奏和技艺有着深度密切的关系，恰当地使用节奏，可以帮助我们更好的提高记忆力。例如小时候的儿歌，长大后还耳熟能详，还能背诵，其秘诀就在于节奏。

关键字记忆法
当你学习一门新语言时，这是一个不错的技巧。当你要记单词时，例如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等，如此就很容易记住了。

分段记忆法
每个人每次平均记忆的数字或单词都在7个左右，所以先把记忆材料分成几个部分，一部分一部分地记，然后总体记忆。这种化整为零的记忆方法，对整体的记忆很有帮助。

表格链接法
如果你建立一个表格来记录（即使都是无关的事），就更容易记住这些事情。只要看着这些纪录，你就可以想起这一天所发生的每一件事。


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【JOanne “練習” 整理报导】