5个要点 让卧房成为你的避风港

royaljeli

一整天工作劳累奔波后，回到家应该是一件很轻松的事，舒适的卧房是你最好的避风港，但你常常有失眠的困扰，连在家都无法好好放松吗？那你应该检视一下，卧房的哪个环节出了错，才让你不能静下心来好好休息。


1 床垫是首要投资

与睡眠有最直接关系的就是床垫，太软、太硬、不符合人体工学的床垫，很有可能是你失眠的原因，也容易造成身体疾病，床垫一用就是好几年，因此选购床垫须谨慎，也不能吝啬，一床符合身体机能的床垫很重要。




2 购买品质好的寝具

除了床，你每天睡觉都会用到床单、棉被与枕头，品质好、软绵绵的寝具帮助你情绪安稳、放松，让你很快就进入梦乡，不好的寝具会刮伤皮肤，让人过敏；另外枕头的高度与种类分门别类，过高或过低一样会影响睡眠与健康。




3 柔和色调的壁面

温暖的、平和的墙壁色调，也会提升卧房的舒适感，淡蓝色、灰色、白色、米色等色调都是很好的选择，这类颜色偏中性，比起太过鲜艳的颜色，较不易刺激紧绷的神经。




4 保持卧房整洁

保持卧房整洁，才能让卧房成为舒适的休息空间，想想看回到房间里看到桌面乱七八糟，衣服丢得到处都是，床铺又脏兮兮的，心情一定也会跟著浮躁，睡觉就容易做噩梦。




5 禁止电子产品

睡觉前就禁止使用电子产品，避免通讯软体一直有讯息干扰你，选择一本休闲的杂志或书籍，帮助你平复一整天的心情，让瞌睡虫自动找上门。







http://istyle.ltn.com.tw/article/621