三个方法，轻松解决上班族的三大烦恼！

MissChocolatee

身为忙碌的上班族，每天从早忙到晚，有时还要熬夜加班，压力一大心情烦闷，就忍不住大吃大喝，体重不小心就悄悄破表。渐渐地，你发现自己体力越来越差，每天挂著黑眼圈上班，暗沉苍白的脸色，让同事都不禁关心起你的身体状况。

忙到连睡觉跟吃饭的时间都没有，还是别忘了好好照顾自己的身体，今天我们要分享三个简单的方法，可以轻松解决上班族头痛的三大烦恼，让忙碌的你，在繁重的工作之余，仍然保有健康和美丽。

烦恼一：加班熬夜压力大，面有菜菜色

喝了好几杯的咖啡，还是好累好想睡，每天上班总是晃神被老板盯，黑眼圈盖了好几层，还是像只大熊猫，皮肤也因为长期熬夜代谢变差，而总是黯淡无光，面有菜菜色的狼狈模样，让同事都看不下去了！（推荐阅读：常加班，是一种癌）



这时有生命之果之称的巴西莓，会是你的好帮手，里面富含的莓果精华，是天然的抗氧化剂，不但可以减少攻击细胞的自由基产生，还可以加强新陈代谢，让黯淡的脸色，重新找回红润的光彩，连美国脱口秀名主持人欧普拉，都曾经赞誉巴西莓为「青春之果」呢！

巴西莓树生长极慢，巴西莓果实要等 4~5 年才能开始采收，因此市面上很难买到。但是有大品牌的美容精华饮品，为了达到最好的美丽效果，还是添加了巴西莓，让忙碌的上班族只要每天轻松喝一瓶含有巴西莓的莓果精华饮，就可以重新恢复好气色！

烦恼二：枯坐冷气房，肌肤好干燥

大热天待在冷气房里工作，是生活中的小确幸，但是下班要约会时却发现，脸上的妆完全不服贴，甚至还有干痒的情况发生，原来是因为冷气将肌肤的水份偷走了！你需要的是多多补充水分以及胶原蛋白，不管下班后的约会，或是和好姊妹的聚餐，都可以随时保持水嫩弹性，展现让人惊呼的 Q 弹美肌。



其实女生在 20 岁后胶原蛋白就会快速流失，皮肤无法持续维持澎弹水嫩。这时可以透过吃的方式来多补充胶原蛋白。市面上有许多补充胶原蛋白的产品，从分子量到口味都各有不同，要记得选择大品牌，在品质及效果上才会更有保障。

对于忙碌的上班族来说，最近很热门的果冻状胶原蛋白，就是个聪明好选择，携带轻巧方便，轻松就可以补充小分子好吸收的胶原蛋白，若是里面含有巴西莓，更是可以加强帮助肌肤抗老化，不让冷气带走脸上的水嫩光彩，继续维持令人羡慕的青春美肌！

烦恼三：紧盯萤幕的双眼，酸涩又疲劳

你也常常觉得眼睛酸涩或是突然雾茫茫一片，有时因为眼压过高，感到头晕目眩，担心是不是随著年纪增长，视力也开始大不如前。

其实是因为现代人上班大量使用电脑，下班还紧盯著手机或平板，长期用眼过度，加上萤幕释放的蓝光，让我们眼睛不知不觉就受伤了！这时候先别慌张，让眼睛适度休息，并且多补充对眼睛有帮助的营养素，就可以减缓眼睛不适的症状。



在电脑前工作，别忘了每隔 1 小时就要休息 5~10 分钟，做个眼球操，放松一下眼部肌肉。以顺时钟方向缓慢转动眼球，做完一轮后再闭目休息十秒钟，多做几次，就可以放松眼部肌肉，让眼睛舒缓。

眼睛也是需要补充营养的，最常见的就是叶黄素，其中天然抗氧化物的特性，对于吸收蓝光等光线非常有效，也可以搭配黑醋栗中丰富的花青素，这两种抗氧化成分都可以帮助眼睛对抗自由基，还可以帮助眼睛里的微小血管，保持良好血液循环，维护眼睛的健康。

亲爱的你，除了在职场上努力工作，对于自己的健康和美丽更要认真维护喔！只要用对方法，聪明补充营养，加上适度的休息，在忙碌的生活里保持漂亮的好气色一点也不难。从内而外透露的光采，让你即使在工作场合，也能成为全场的娇点！

摘自：http://womany.net/read/article/5660

艾力克2190

就在你休息的那5-10分钟，老板走过来了

skyclover

每天的工作都要和時間賽跑，每小時休息5-10分鐘。。

DaveChin99

等下老闆問你 為甚麼你看戲看臉書可以看三個小時 叫你打文件你就每小時要休息五分鐘？

合气求道

忙里偷闲。