青蛙枝習武的我

Bryanloon1987

我今年年紀不小 可是為了興趣一定會耐心苦練 不過扎馬對我蠻困難！！！真要多多拉筋練習呀

合气求道

看到你的标题吓一跳，
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉，
而西方人却比较推崇深蹲。
体力训练的话，个人比较喜欢科学点的训练啦，
事半功倍。

Bryanloon1987

合气求道 发表于 29-7-2015 09:58 AM
看到你的标题吓一跳，
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉，

哈哈 我又不是歐陽鋒 因為我的肢體不協調 腿沒力 希望扎馬可以練好下盤

影武者神风

楼主才28岁而已还是很年轻，还讲自己老？ 但是那个也是好的，因为少壮不努力老大徒伤悲。

Bryanloon1987

影武者神风 发表于 29-7-2015 12:28 PM
楼主才28岁而已还是很年轻，还讲自己老？ 但是那个也是好的，因为少壮不努力老大徒伤悲。

多謝大大們鼓勵啊 不過我手腳真的不協調真的需要下一番苦心去練習呀

使用者

练功辛苦，但是可以强身健体。

毒狼

合气求道 发表于 29-7-2015 09:58 AM
看到你的标题吓一跳，
还以为你在练习传说中的蛤蟆功
个人认为东方人是用扎馬练腿部肌肉，

楼主练的是青蛙功，不是蛤蟆功。

哈哈哈。。。

Bryanloon1987

LOL如果有青蛙功我也想練練青蛙的腿力不錯呀

暴风雨前夕

练久了就能做到了，一开始练的时候热身操的front roll我还需要靠人帮忙拉一把才能翻向前

合气求道

暴风雨前夕 发表于 31-7-2015 05:13 AM
练久了就能做到了，一开始练的时候热身操的front roll我还需要靠人帮忙拉一把才能翻向前

front roll不关脚的事吧？
姿势有问题呱？

暴风雨前夕

合气求道 发表于 31-7-2015 10:11 AM
front roll不关脚的事吧？
姿势有问题呱？

打个比方  很多热身的动作还是做不到，有心无力

Bryanloon1987

請問front roll是不是柔道那種嗎
:

合气求道

Bryanloon1987 发表于 1-8-2015 09:51 AM
請問front roll是不是柔道那種嗎
:

front roll中文应该叫前翻滚吧。
不止在柔道有啦，很多有学习锁技要落地的武术的基本功。
好比西方的摔跤、桑搏、巴西柔术、kraf manga等等都有。而除了柔道，柔术、合气道也是必修课程。那是为了防止摔时，导致伤害所修的动作。在我练习的武术体系里，我们称之ukemi(受身)。

Bryanloon1987

哦 原來如此 小弟知道

暴风雨前夕

合气求道 发表于 1-8-2015 11:52 AM
front roll中文应该叫前翻滚吧。
不止在柔道有啦，很多有学习锁技要落地的武术的基本功。
好比西方的摔 ...

有多余资金的话可以考虑多学一样巴柔，试过一堂课很不错下。ukemi的确很重要，就算没用在武术中在现实生活中也肯定会有机会起到作用，学艺不精的我在学过ukemi之后翻过两次摩托毫发无损你相信吗？ 但是当然不是在极度高速下翻车..要不然学会金钟罩也会没命。

daveloh

扎马和拉筋好像是两个不一样的东西吧？？？！！！！
一个要收紧，一个要放松。。。。。除非我理解错误（谁来纠正我？！）

扎马是训练肌肉对一般普通人不常做的角度相应对抗酸的训练。
如果一开始觉得很难，可以渐进式练习。

比如说，开始时马步应该不能做很低。那就做高点，重要的是脚部分肌肉必须有压力。
久了压力没了就可以坐低点。

不过，对马步不要有太多的误解。它是一个训练方法。
你打架的时候没必要坐的太低。
力量不是坐的低就有的，除非该招式需要由上而下移动来发力。
（大多武术力量都是向前的～）

Bryanloon1987

謝謝指點哦 我開始扎馬蠻辛苦啦 不過自己在家得空練下隱形凳 狀況有好一點了 呵呵