2015 Kota Kinabalu 上山下海 6天之生日游

wawaho

从KK回来都有两个月了，地震发生时，真的好难受，也无法想像如果当时是发生在我去的时候，我该怎么办。。 神山和神山领队者加油！

真的非常感谢我的KK朋友帮忙让我的爬山之旅能在今年实现！机缘巧合下，我们一班旧党加新朋友又凑到时间一起出发~ 他们还特地选在我生日的期间出发！真是感激不尽啊~ 感谢ws和kw帮忙处理一切大小事物-从定时间到报名，找住宿。有他们才有这次的美好回忆旅程！以下是我们的预算和行程~

Simple Budget for KK Trip
No.	Description	Amount (RM)	Remarks
Flight
1	MAS Flight 20 Apr and  25 Apr	260.00
	KLIA express	35.00	Assuming all taking KLIA express
KK Trip
2	Sutera Lodge Package	543.00
	21-Apr-2015 to 23-Apr-2015
3	Baggage Carried by  Porter (30KG x RM15)	56.25
	(RM450 / 8 persons)
4	Mountain Guide /  Porter (2 x RM150 per guide)	37.50
Accomodation
5	Lavender Lodge (KK  Town)
	20 Apr 15 (Night)	35.00	Per person
	23-Apr-15	35.00
	24-Apr-15	35.00
Car Rental
6	Being Car Rental of  RM900	112.50
	4.5 days x RM200
Island Package
7	Manukan and Sapi  Island	50.00
	Around RM50 per  person
Own Expenses
8	Food ( 4 meals x  RM20)	80.00	*On 21 Apr (Lunch), 23 Apr (Dinner), 24 Apr  (Dinner), 25 Apr (Lunch)
9	Miscellaneous	100.00
Total		1,379.25

DATE	TIME	ITINERARY
DAY 1		KL - Kota  Kinabalu
20-Apr-15
Monday	10.10pm -  12.50am	Departure frkm KLIA  to Kota Kinabalu Airport
	1pm	Collect car rental  and back to hotel (Lavender Lodge)
DAY 2		Kota Kinabalu -  Mesilau Nature Resort
21-Apr-15
Tuesday	9.00am
	9.30am	Breakfast
	10.00am - 12.00pm	Drive to Kinabalu  Park and Register (about 3 hours journey)
	2.00pm	Check in Mesilau  Nature Resort
	2.00pm - 7.00pm	Free and Easy Time  (Resting)
	7.00pm	Dinner at Renanthera  Restaurant
	10.00pm	Sleeping Time
DAY 3		Kota Kinabalu -  Mesilau Nature Resort
22-Apr-15
Wednesday	6.00am	Morning Call &  Check Out (Bring all Luggage)
	7.00am	Breakfast at  Renanthera Restaurant & Check out
		Collect Packed Lunch
	8.00am	Gather at Mesilau  Gate - Briefing
	9.00am	Start Climbing from  Mesilau Gate
	3.00pm	Reach Laban Rata and  Check in Laban Rata Rest House
	4.30pm	Dinner at Laban Rata  Restaurant
	7.00pm	Sleeping Time
Day 4		Laban Rata Rest House  - Achieve to The Low's Peak - Descending to Laban Rate - Timpohon
23-Apr-15	1.30 am	Wake up for early  supper and meet Guide and have briefing
Thursday	2.30 am	Start the final  journey to achieve the highest summit - The Low's Peak
	7.00 - 9.00 am	Descending back to  Laban Rata Rest House
		Breakfast at Laban  Rata Restaurant
		Check out Laban Rata  Rest House
		Gather at Laban Rata  Restaurant
	11.00am	Heading back to  Timpohon Gate
	2.30pm	Arrive at Timpohon  Gate - Transfer to Balsam Café for Lunch
	3.00pm	Lunch
	5.00pm	Start Journey Back to  KK
	7.00pm	Arrive at Lavender  Lodge Hotel at KK
	8.00pm	Dinner and Free and  Easy Time
Day 5		Island Hopping
24-Apr-15	9.00am	Breakfast at hotel
Friday	10.00am	Jesselton Island -  Island Hopping (Manukan & Sapi Island)
		Free and Easy
Day 6		Island Hopping
25-Apr-15
Saturday	10.00am	Free and Easy
	1.15pm - 3.40pm	Departure from KK Airport back to KLIA

接下来就是 准备篇 --》进行篇--》分享照片~ 敬请留意~ 呵呵呵！

wawaho

准备篇

朋友很好心的把我们从经验者身上学回来的登山必需品和工具都记录起来~ 但他是ABC..所以是angmo话。。paiseh paiseh..
Checklist...

	IMPORTANT  ADVISORY FROM SABAH PARK
	It  is recommended that all climbers should have themselves medically checked and  also traning before attempting any mountain climb.  If you have any medical history fo let the  Orgnaizer know
	Items require for the climb	Remarks
1	Raincoat  / Windbreaker	Mandatory
2	Woolen  sweater/long sleeves shirt & Wind breaker or track suit	Mandatory
3	Small  torch light /head lamp & extra batteries.	Mandatory
4	Gloves  – 1 pair  (leather or PVC/waterproof gloves)  to keep warm when you  reach the peak	Mandatory
5	Ski  Mask or Balaclava , Buff, Scarf	Mandatory
6	Gloves	Mandatory
7	Shoes  for hiking	Mandatory
8	Drinking  water	Mandatory
9	Oral  rehydration salts (Optional) , Isotonic Drinks	Optional
10	Personal  medication(if you are on medication) / headache tables/plasters for  cuts/blisters	Mandatory
11	Sun  block / lip gloss/deep heat lotions (for muscle cramp)/ insect repellent	Optional
12	Towels  (Big / Small)- Dryfit material will be better as it dry faster.	Optional
13	Clothes  for the climb to peak	Mandatory
14	Socks  – 3 pairs for hiking use	Mandatory
15	Sun  Glass and Camera put in water proof bag / batteries/ charger / Memory card	Optional
16	Toiletries  /Wet wipes	Mandatory
17	For  Ladies Only –  Sanitary Pads	Mandatory
18	Walking  stick – if you have would be helpful and useful	Optional
19	Knee/ankle  guard on descent if you have	Optional
	Important Note :-
1	Rain  cover for your backpack or put all your stuff into a plastic bag before you  put into your backpack. This will protect your clothings from getting wet due  to rain as you hike up the mountain.
2	Bring  some plastic bags in case you need to keep your old/wet clothing/rubbish on  your way down.
3	Walk  at your own pace and do buddy system. If U feel uncomfortable. STOP and Call  the Emergency Contact Number
4	At every pondok - do  rest for 5mins and DO NOT REST TOO LONG
5	If  you want porter to carry your bags, it advisable to share the loads with with  your friends. Pack the clothes in plastic bag.
6	SHOES  - Please make sure that the soles of the shoes are in good condition!! Have  it checked carefully.  New shoes have to be broken in first to avoid  blisters. Please ensure your shoes have ample toe space to avoid trauma to  the toes when descending.
7	Keep the Kota  Kinabalu immigration slip properly

DRESS CODE for the Hike
DAY 1 To Laban Rata
Attire:
·         Longs or Shorts pants and  T-shirt
·         Wear Shoes
·         Things to put in your back pack
·         wind-breaker (in case it turns really cold)
·          rain coat (compulsory),
·          packed lunch (provided)
·         water bottle
·         T – Shirt ( to change when reach Laban Rata)
·         Munchies


Mountain Climbing
- Long Pants ,
- T – Shirt
·  Sweater or Pullover
·  Wear Shoes
·  Head Lamp or Torch Light
·  Balaclava (Ski Mask)
·  Rain Coat / Windbreaker
·  Water bottle / thermos


Island Hopping
- Swimming Attire
- Slipper
- Sun Block






BAGs

• 2 / 3 bags to bring along
• First bag is for 5D/4N clothes.
• Second Bag (overnight bag/traveling)
• We can share the bags to be carried up to Laban Rata (e.g we have 8 people, but only take 5 bags to Laban Rata)
• This bag is to be used to put in your climbing clothes as these clothes will be worn at Laban Rata for  ascending to the summit.
• Porter will carry this bag for us.
• The first bag will be left behind at Mesilau Resort
• Third bag is the backpack type, where food, drinks & raincoat will be carried by yourself during the climb. The backpack can be carried in the air plane.
  

Note :

• On the day of the climb, items for climbing are to be wrap in a plastic bags and put into your Second Bag. This will be carried by the porter
• The backpack, you can carry or ask the guide BUT (a small fee will be charged).
  

SHOES

• Shoes must have rubber studs at the sole. If the sole of the shoes is smooth DO NOT use it for climbing.
• Sandals or slippers (Optionals)
  

    花了不少钱啊。。。

我的背包行囊~~ 出发！

wawaho

进行中~

第一天： 20 April 2015


我们一班8人就赶在工作完赶去机场做10点的飞机~


12点多终于到了Sabah! 还好朋友订了车子，一下飞机就可以拿车~ 直蹦Lavendar Lodge (town)去！！！ 我们4个女生一间房住1楼，男生住3楼。。哈哈哈

ps: 我的生日就在下飞机一刻到了，老了一岁。朋友们都很累了，没有greetings和惊喜（女生就会不多不少也会有期待嘛），睡觉去咯~~ 不错，Lawendar Lodge在town中心，有冷气，外面每层都有两间公用的厕所共那一层的住客用。一晚才RM35!

(我太累了。。没来得及相片记录。。各位大大，想像一下画面吧。。paiseh paiseh)

wawaho

第二天 21 April 2015

我创意丰富的队友们，竟然可以想到那民宿的果酱来帮我唱生日歌。。（我的外号也是Eva~) Lavendar Lodge那么便宜一晚，还有早餐吃！ 强力推介！！必住民宿~~


两片面包，一蝶西瓜加一杯咖啡或茶~简单又能饱！


下一站：在路途去kundasang~ 找Tuaran mee~~

tuaran mee 附近有个塔！


我是“神车”手~的 feel~~



到了神山脚~


报名和交guide费，拿各自的识别牌！

check in Mersilau hotel~


Desa Cattle Dairy Farm



一片青油油的草园～

纽西兰品种的牛!!









牛羊饲养区让游客近距离与牛羊沟通！ 赞！很适合带小孩来玩。



凉凉的天气像Cameron Highland. 来Kundasang,还可以去泡温泉，然后在Kinabalu Pine Resort 过一夜，看Raban Lata晚上的灯光在远远的神山上闪下闪下的夜景和日出～～　爽！这是２０１１年和家人来度假的行程～

http://kinabalupineresort.com/

wawaho

第二天 21 April 2015



我们的package是有包括一趟从神山脚去Sutera　Sanctuary Logdges，中途我们还叫ａｂａｎｇ带我们去买香蕉和Ｄｅｓａ　Ｄａｉｒｙ　Ｆａｒｍ～　
终于check-in 了! 在6点之前。


我们今天要住的 Bishop’s Head Hostel Dormitory~ 一共有８间厕所！！４个人一间房～
http://www.mountkinabalu.com/stay/bishops-head-hostel



我们的ｂｕｆｆｅｔ晚餐

在冷冷的天气里吃一顿晚餐～　不是很享受，因为怕会影响明天的爬山进度。。


餐厅的外观～


ｐａｃｋｉｎｇ!!　８个人装成３个背囊。给porter带上去Ｒａｂａｎ　Ｌａｔａ.


每个人都尽量带必须品而已。热量食品一定不能少！


暖身物品也不能少！


挤啊挤～～


成功！pack好后，９点前就关灯休息睡觉，明天６点吃早餐！

wawaho

第三天　22 April 2015


早上６点出门吃早餐～


我们的午餐～　面包，苹果和水


好大的蛾！


早上的餐厅


buffet style早餐～　

吃完早餐，去集合地～


听我们的导游－Gisam and abang senyap *我们都忘记右一的导游名字了。。但是他是一直陪在最后的我。上顶峰时，一直默默的在前头等我给我鼓励！

拿了证件，准备上山咯！！！８点正！出发！

wawaho

Kota Kinabalu 第3天： 22 April 2015


全部人都很认真用心的听导游讲解路程。又上山有下山的。。。

有问题的快快问哦！没问题的上个厕所吧～不然就要在荒山野岭里解决。。

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一步一步。。当我告诉我的中医（他平常自己去走山采药采灵气），我完全没练习时，他说，“最重要一步一步，不要慌不要急，一定会到的”。
















休息吃面包，苹果喝水

半山～　我们走了６ｋｍ!!　




porter另类的休息方法~ 树上的风景比较美吧～




队友们都跑到前头不懂去哪里了，导游还在后面。。我的包包给队友帮忙背了。真的很喘。。


一定要买Energy gel !小而方便又容易携带～好过Ribena drink 288ml(有点重量）～
我就凭着energy gel一点点的吃着走着。。还省２km!!还有最好是不要问还有多远到。。一直走就对了～哈哈哈！

wawaho

Kota Kinabalu 第3天： 22 April 2015 In progress part 6

终于8km的路程我用8小时多走上去了！8.30am启程---> 4.30pm到达Laban Rata~~ hooray!!! 还好那天的天气不是很冷，没有大雾大风，我只穿了T-shirt和3 quarter裤上山。没有很冷，lucky!!


我的队友们最早到的只用了6小时！ 导游说我们的进度很好！1小时1km~明天一定可以攻顶~~ knee guard膝盖保护罩真的很重要！！


上山是一直不敢有什么想法，只是一直往上走~ 想着我的热水凉！！听说迟到达就没热水冲凉。。。



yeah~~ 安全到达，我们是二楼靠近楼梯和厕所的8人房~ 床还蛮舒服~ 有给拖鞋走走或上厕所。。我的Umobile来到这里都没线。。Maxis和celcom会比较有线



冲凉后就5点吃晚餐，好饿啊！！


buffet style~ 有饭，面包，炒米粉，鸡肉，汤，绿豆糖水，蛋糕，小burger~还满丰富的~不要浪费哦！因为是porter一点一点从山脚杠上来的。。。感恩感恩！


wow! surprise!竟然这样都可以给我的队友们想到。用小burger集合加小巧克力蛋糕插蜡烛弄成一个现成的生日蛋糕给我！原本已经忘记了要别人为我庆祝。我已经沉淀说就自己给自己 “征服神山” 当作给自己的2015生日礼物~~ 惊喜！谢谢队友们！


好特别的蛋糕和庆生！！ROCK 2015！！


餐厅外的露台望出去可以看到一片排球平地，应该是给直升机降落的地方。凉凉的天气想云顶~


吃饱饱还有免费海拔3,273 Laban Rata Resthouse来个Thai Massage放松肌肉~ 哈哈哈

wawaho

Kota Kinabalu 第3天： 22 April 2015 In progress part 7 半夜看星空~一生难忘！！
看星的过程真的非常非常好笑！！我们7点多八点就开始休息培养情绪睡觉，然后1点多起来准备吃早餐出发上顶峰！！
对习惯凌晨一，两点睡觉的城市人这个时间睡觉真的有点困难。但我们都没出声乖乖地关灯休息。
幸好还勉强可以睡着，谁知道醒来看时间时，原来才10.30pm。。。。
很无奈地就在床上滚来滚去后，就抹黑的去上厕所回来刚巧遇到一个队友拿着他的DSLR和平衡架回来~
原来他出去冷风下拍夜景，也原来我们大部分人都没睡着。。
快快的穿上冬衣，手套帽子跟我朋友下楼去露台看夜景！还好有跟下来，才能看到在城市里非常难看到的星光满天的夜景！！
一定一定记得看哦~ 值得在冷风中呆着看星星！！！
也佩服我的朋友们带着DSLR和架子，起码有2kg重！但是成果很美！！credit to my friends for the following photos~~

好冷啊！

7点多的美景



快要日落



满天星！！赞！



另一个角度！



朋友拍到雷电刮过星空~ 好大自然哦！！！！ 我好好好喜欢！！！

wawaho

Kota Kinabalu 第4天- 23 April 2015 part 8



终于到了时刻！吃早餐后，2am plus去外面集合，听导游大概讲解上面是会什么情况。
要抓着绳子上，尤其是当上面很大雾或下雨时。
上最后的冲刺！上最后的2km!!!!
一开始，都乌黑黑的借着头上的灯照亮前面。走楼梯上到一个地方就要借力用绳子斜爬上去。
lucky!!还好那天一点都没有下雨或大雾~~~

早餐buffet.面包，炒面,oats。


我们一步一步沿着绳子走着去。。abang senyap就默默的走在前面无声的鼓励我继续向前，
永远记得可以小歇1分钟，不能休息太久，会不想动的。
期间，我的队友们都向上了，剩下我和一位不知名字的angmo女生，我们互相鼓励。目标是看日出！！

来不及了。。太阳公公出来了。。





现在看回，好危险哦。。。


想不到上面那么高，还能看到小积水~


一些朋友们就在Low peak山下等我一起爬上去拍照~因为它的顶是个很小而且不是平地的地方。。。


say cheese , everybody!!! 小小的low peak顶！


yeah!! 我做到了！！ 凭着我的意志力！4095.2m。 所有登山者必有的合照~~


斜斜。。 怕怕。。


一望无际~


下山咯~ 导游在教导我们怎样正确的下山方法~
下面的cottage就是check point.. 记录checkin and check-out时间

回的路程会一直想早上黑漆漆时，我到底怎么上去的。。



那么斜，凌晨时我到底怎么爬上去的呢？ 好像发了梦一样。。 哈哈哈哈~ 各位去过的，不懂你们有同感吗？

wawaho

下坡记~ 从山顶峰下来后大概8点多九点，就吃早餐打包行李，穿好knee guard等等，就准备10点多下山Timpohon~ 6km的行程好开心的我用了4小时到了！！全靠那个意志力要在4点前到餐厅吃午餐buffet!!!! 哈哈哈哈~ 在上面刚下的一半路都好好玩~都是大石头~像mario跳跳跳的就过关了~　下到山时两个ｋｎｅｅ　ｇｕａｒｄ都不在我脚上了。。。。
这天下山是还是上山的那一件衣，今天有点冷，有点雾！昨天和今早真的很幸运！没大雾，没雨，没大风啊~~ lucky～果然戴了Luckylogy的正能量工具真的让我心想事成~hehehe　　

一
在半路时，看到有个男生很没力气的坐在地上，他的导游跟在旁边，我就多口的问他什么事，是不是扭到，他说是。。我也突然不懂为什么的就借了我一边的knee guard给他，那个导游有问了我的导游是谁，说他下到去时，就还给我。。。
好好笑。。难怪我的新队友说我有妈妈的感觉。

一个人的下山感觉还好～　因为一路上会有上山的登山人和porters~ 看着他们那么老了，还背的那么重。。有点心酸。只能给他们精神的支持和正能力～


当我正很享受一个人的旅途时，突然奇怪的竟然遇到跑的很快的两位E 和Ｄ同学在我前面。原来Ｄ同学又扭到脚，而我又很ｍａｎ的让了我另一半的护盖罩给他。。下到山时，膝盖真的超痛！！！！
但还好，开心可以帮到人～


到了到了！！！４小时！




吃午餐咯～　也是太累，没拍到好吃的炸香蕉～｀

mr_peer

感谢楼主分享

五天行程 rm1400 包括来回机票
看了楼主的package应该算是比较好一点的package
算便宜了的

ljwl

感谢楼主分享。很仔细的分享，可以按照你的行程去玩呢。

wawaho

ljwl 发表于 22-2-2016 11:19 AM
感谢楼主分享。很仔细的分享，可以按照你的行程去玩呢。

希望可以帮到你~ 旅途愉快！有机会我也还想再回去，但这次要锻炼好身体，才能慢慢地欣赏风景~也感恩有亚庇朋友的帮忙才有那么便宜和美好的旅程~ ：）

wawaho

mr_peer 发表于 22-2-2016 10:50 AM
感谢楼主分享

五天行程 rm1400 包括来回机票

谢谢~ 还好托朋友的福气~拿到便宜的

Ahor

wawaho 发表于 27-2-2016 08:41 PM
谢谢~  还好托朋友的福气~拿到便宜的

Hi 你好，可以pm你的配套是怎么订的吗？