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发表于 11-12-2014 09:07 AM
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跑步受伤是难免的，你有两个选择，一就是休息等复原，二就是继续跑，但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是和你类似问题。但是我选择了第二，继续跑，那是我只是跑草堆，尽量不跑马路。就这样差不多一个月就自动复原了，到现在目前都没受伤过。
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发表于 11-12-2014 09:28 AM
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好奇下，怎样知道韧带拉伤？  |
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发表于 11-12-2014 09:30 AM
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那天我的脚腕受伤， 足足休息了3个星期才敢去跑。。。。 |
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发表于 11-12-2014 10:32 AM
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看伤势严重不？
能走，勉强能跑，应该只要休息就好。
走路都痛，还是看医生。
当然，最好还是找了医生，至于是西医还是铁打，看你自己选择。 |
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楼主 |
发表于 11-12-2014 05:43 PM
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boonaun 发表于 11-12-2014 09:07 AM 
跑步受伤是难免的，你有两个选择，一就是休息等复原，二就是继续跑，但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是 ...
我也休息一段时间了，但是也没什么好，现在我也不理了，一样去跑，但是跑5km已上就开始痛了。。。
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发表于 11-12-2014 06:00 PM
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发表于 11-12-2014 11:05 PM
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其实如果受伤了，最好就是去看医生，然后停一段时间不要跑。。。 不然等下伤上加上， 导致伤势更严重就糟糕了。。。。 |
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发表于 17-12-2014 10:52 PM
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发表于 21-12-2014 04:38 PM
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如果不能跑就不要逼自己跑，可以选择快走。
休息一两天，然后恢复跑步，尽量不要跑崎岖的跑道，会慢慢好的。 |
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发表于 21-12-2014 07:57 PM
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上次我休息2个月。
我蹲下大便很痛苦。
还好不是韧带断。 |
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