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有人用Kinesiology Tape吗?
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最近跑步的朋友听到我说长跑一段距离后膝盖疼痛,他建议我用 rocktape。。
然后我就上网看了一些关于 这种胶布的资料,觉得好像很多人都说真的有帮助
我买了,但是还没试。
想看看这里的大大都有在用吗?
真的有效?
http://www.rocktape.com.cn/index.php?_m=mod_article&_a=article_content&article_id=135
肌内效贴布
肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言,一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。但是运动员使用肌内效贴布的话,旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转,在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下,可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。
一般运动贴布在材质上不具有伸缩性,贴扎的部位不但不能随意活动,也可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍,更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激,引起斑疹和发炎现象。肌内效贴布在材质上具有伸缩性,可使皮肤下的血液和淋巴液畅通,有治愈肌肉疼痛的效用,让运动员可以放心的持续运动及练习。
主要的功效:
1) 强化肌肉力量
2) 保证关节稳定
3) 促进血液循环
4) 缓解肌肉疲劳
选择肌内效贴布的时候,要注意下面几个选择要点:
1) 弹性:良好的弹性既能达到效果,也能提高舒适度。
2) 宽度:针对身体不同位置,需要采用不同宽度的贴布并进行相应的裁剪。
3) 防水性:外部浸水通常不会有问题,汗水则容易造成脱落,
4) 耐用性:几个小时的马拉松会对贴布不断拉伸收缩,如果不够耐用可能最需要发挥功效的后半程就已经挂了。
其他相关的网站
http://bbs.hupu.com/5244297.html
rocktape
http://rocktape.com/
还有 KT tape
http://www.kttape.com/
本帖最后由 nakatabp 于 8-10-2014 04:20 PM 编辑
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发表于 1-10-2014 05:05 PM
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这里有解释它的原理
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楼主 |
发表于 2-10-2014 10:09 AM
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帖子無人問津
沒關係,我週末試了回來 update |
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发表于 2-10-2014 11:27 AM
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麻烦分享用后感想。我也想试试看但看到价钱就退缩了 |
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发表于 2-10-2014 03:58 PM
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nakatabp 发表于 2-10-2014 10:09 AM
帖子無人問津
沒關係,我週末試了回來 update
那里有那么快有人回帖的?
我有用过 rocktape (帮人家贴), 是我见过/用过中最好的。
Youtube video 会有帮助,不过关键是你要了解它‘拉’的方法。 不一定贴到满满,奇形怪状才是 pro。
有专家说一定要有接受过训练才可以帮人家贴, 自己不可以为自己贴。 不过那是要看你自己的功夫。 |
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发表于 2-10-2014 03:59 PM
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nakatabp 发表于 2-10-2014 10:09 AM
帖子無人問津
沒關係,我週末試了回來 update
比起 kttape, rocktape 绝对是价钱公道又好用的。 |
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发表于 2-10-2014 04:00 PM
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beng174 发表于 2-10-2014 11:27 AM
麻烦分享用后感想。我也想试试看但看到价钱就退缩了
比起 kttape, rocktape 绝对是价钱公道又好用的。 |
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发表于 2-10-2014 04:05 PM
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不过 lz, 你说 “长跑一段距离后膝盖疼痛” 可能是鞋子问题。
要治标(rocktape) 治本 (鞋子)才是办法。 |
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楼主 |
发表于 2-10-2014 04:09 PM
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digiambassador 发表于 2-10-2014 04:05 PM
不过 lz, 你说 “长跑一段距离后膝盖疼痛” 可能是鞋子问题。
要治标(rocktape) 治本 (鞋子)才是办法 ...
鞋子我不確定。。會繼續尋找解決方案。。
先嘗試 rocktape
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楼主 |
发表于 2-10-2014 04:10 PM
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digiambassador 发表于 2-10-2014 03:58 PM
那里有那么快有人回帖的?
我有用过 rocktape (帮人家贴), 是我见过/用过中最好的。
我要去哪裡找專家幫我貼?
會照著 youtube 裡面的人貼看看
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发表于 2-10-2014 04:21 PM
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nakatabp 发表于 2-10-2014 04:10 PM
我要去哪裡找專家幫我貼?
會照著 youtube 裡面的人貼看看
通常有牌的 physiotherapists 都有受训过。
膝盖要自己贴难度会很大, 因为贴时的关键是被贴者要做一些‘张力’的动作才可以贴的美和舒适。
你是那里的? 如果近的话,或者你可以来找我。我给你提示。 |
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发表于 2-10-2014 04:21 PM
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digiambassador 发表于 2-10-2014 04:21 PM
通常有牌的 physiotherapists 都有受训过。
膝盖要自己贴难度会很大, 因为贴时的关键是被贴者要做一些 ...
我在新加坡/馬六甲
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发表于 2-10-2014 04:25 PM
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digiambassador 发表于 2-10-2014 04:21 PM
通常有牌的 physiotherapists 都有受训过。
膝盖要自己贴难度会很大, 因为贴时的关键是被贴者要做一些 ...
你就是physiotherapists 是嗎?
我順便問問,我之前用 knee guard,如果貼了 rocktape 還需要 knee guard 嗎? |
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发表于 2-10-2014 04:41 PM
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nakatabp 发表于 2-10-2014 04:25 PM
你就是physiotherapists 是嗎?
我順便問問,我之前用 knee guard,如果貼了 rocktape 還需要 knee guar ...
哈。。。 如果是去年的话,我就每个礼拜都在马六甲。现在没有了。
我不是 physiotherapist, 我是看 Nicol David 的 专用physiotherapist 偷学师会来的, 也实践了很多次才抓到的。
贴了 rocktape 不需再穿 knee guard 了。
Rocktape 和 knee guard 的差别是 rocktape 有伸束性,会针对【痛点】 来 hold 住,不会累赘。
有 appointment, 如果有问题明天才可以答你了。
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发表于 2-10-2014 11:04 PM
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发表于 2-10-2014 11:31 PM
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发表于 3-10-2014 07:58 AM
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nakatabp 发表于 2-10-2014 11:31 PM
我的跑姿已經改成 forefoot landing 很久了,我也不知道問題出那裡
鞋子我有兩雙,一雙是 cuchioning ...
看医生咯,这个东西对于肌肉抽筋还有帮助,对于膝盖的问题,帮助有限啦。 |
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发表于 3-10-2014 09:23 AM
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我是木匠 发表于 3-10-2014 07:58 AM
看医生咯,这个东西对于肌肉抽筋还有帮助,对于膝盖的问题,帮助有限啦。
嗯,有想到要去看醫生
這個試了如果 SCKLM 後還是一樣應該回去看醫生
謝謝建議
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发表于 3-10-2014 01:36 PM
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nakatabp 发表于 3-10-2014 09:23 AM
嗯,有想到要去看醫生
這個試了如果 SCKLM 後還是一樣應該回去看醫生
謝謝建議
应该是靴子?
我的NiKe Air Max跑5Km就痛了。
不过Reebok的靴子,跑了20Km都没问题。
个人认为,如果膝盖疼,就不要勉强...
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发表于 3-10-2014 01:49 PM
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Zotium91 发表于 3-10-2014 01:36 PM
应该是靴子?
我的NiKe Air Max跑5Km就痛了。
不过Reebok的靴子,跑了20Km都没问题。
我沒有勉強啊
現在就是要解決問題
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