背痛求医

iiino

如题,小弟的背最近常痛,尤其是在弯腰的时候。
请问哪里有中医好介绍?小弟是住在兀兰的。
感谢,感谢

魏忠贤

Upper back 还是lower back?

kelingkia2013

背黑锅就会好了。。。

iiino

魏忠贤 发表于 1-6-2014 01:21 AM
Upper back 还是lower back?

是lower back..

BBJ

iiino 发表于 1-6-2014 10:19 AM
是lower back..

用太多，over use

魏忠贤

我也有过背痛， 那时弯不下腰。 如果你的背痛和我的是同一类的话， 下面的exercise, 五分钟减轻你的背痛。 持续做半年， 可以根治。
这个不是伸展运动， 不要stretch到100%, stretch到痛的部位有点紧就好。

第一个动作

第二个动作

魏忠贤

BBJ 发表于 1-6-2014 10:42 AM
用太多，over use

通常是姿势不正确， misuse the muscles.

iiino

魏忠贤 发表于 1-6-2014 02:46 AM
我也有过背痛， 那时弯不下腰。 如果你的背痛和我的是同一类的话， 下面的exercise, 五分钟减轻你的背痛。  ...

谢谢您的回复,我会照着那些运动去做。
非常感谢

kay23yin

路过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~