protein

skypang

对，没有人一生下来就满满都是肌肉的。

protein 是组成肌肉的重要原料，可是不是说你一吃下去就会马上变成你的肌肉的。如果你不运动，不锻炼你的肌肉，你的身体是不会制造肌肉的。Protein是不能‘储存’在我们人体的，除非它用来制造我们人体的细胞或用掉，否则它就要被排出我们的体外。

在排出之前我们的身体需要做很多的工作，首先需要麻烦肝脏把蛋白质转换成尿酸。在转换的过程中，热能会被排出（1g = 4kcal）。多余的热能怎么办？就是把它转换成脂肪，再储存起来了。而尿酸呢？就要再麻烦肾脏把它排出体外。

长期的吸取超高的蛋白质就会使肝脏和肾脏过度疲劳，会引起不良反应的。。