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楼主: ~X~

肌肉锻炼图解 + 101 Workouts Build Muscle

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 楼主| 发表于 4-4-2014 07:16 AM | 显示全部楼层
davidbilly87 发表于 3-4-2014 07:14 PM
楼主,这次可以了, 只是只有Abdomen, arms, buttocks, chest, legs, shoulders 这6分类吗? 谢了

十多年前的资料教练给的。
还有第四的部份[Back],前几天一手不小心shift+delete掉了……


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发表于 4-4-2014 10:46 AM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 4-4-2014 07:16 AM
十多年前的资料教练给的。
还有第四的部份,前几天一手不小心shift+delete掉了……

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发表于 4-4-2014 12:45 PM | 显示全部楼层
junchiang 发表于 4-4-2014 10:46 AM
Back

这个是最后的一part吗?能zip上来吗? 因为论坛把照片压缩800x600 , 在电话看字体会很蒙,麻烦您了  

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抱歉不得空,照片 700 X 960 请回家电脑看  发表于 4-4-2014 12:55 PM
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发表于 5-4-2014 02:35 AM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 3-4-2014 03:06 PM
不好意思……我按错密码了,不懂按了什么密码,为有再upload过。

整套是两百多MB ORI 文件。 ...

实在太好了,找这类的图好久了。

楼主,一楼有zip file下载吗?我找不到的
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 楼主| 发表于 5-4-2014 08:38 AM | 显示全部楼层
imo0o 发表于 5-4-2014 02:35 AM
实在太好了,找这类的图好久了。

楼主,一楼有zip file下载吗?我找不到的

之前的不完整……已经删除。
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发表于 5-4-2014 11:23 AM | 显示全部楼层
LZ可以email我back的 zip吗?
这里的小图print出来很蒙。。
lzchyi@gmail.com
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 楼主| 发表于 5-4-2014 11:37 AM | 显示全部楼层
devilfromheaven 发表于 5-4-2014 11:23 AM
LZ可以email我back的 zip吗?
这里的小图print出来很蒙。。

Untitled-1.jpg

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发表于 5-4-2014 10:09 PM | 显示全部楼层
那个一楼的file下载到一半就下载不到了。可否在上载呢?
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发表于 5-4-2014 10:57 PM | 显示全部楼层
太多照片很难load
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发表于 7-4-2014 06:08 PM | 显示全部楼层
大大个脚印。。。印一下!!
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发表于 8-4-2014 03:55 PM | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享
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发表于 8-4-2014 04:24 PM | 显示全部楼层
感激搂主!!其实这本书应该很有年级了的~~应该早在08,09年想要做健身时曾经在Cari看到有大大贴Softcopy的,而且是中文版的。。。

时隔多年,这几个月一直尝试在这里找回,也在自己的电脑翻file倒folder。。。依然徒劳~~

非非非常感谢LZ无私sharing

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发表于 14-4-2014 10:44 AM | 显示全部楼层
非常感谢楼主的分享,找这类的图好久了
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发表于 17-4-2014 11:50 AM | 显示全部楼层
超好用的。谢谢!!!
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发表于 20-4-2014 09:14 PM | 显示全部楼层
很齐全的练法...谢谢楼主的分享...
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发表于 22-4-2014 03:46 AM | 显示全部楼层
我有断断续续的练可是还是不能起可能太瘦的原因~47kg而已
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发表于 26-4-2014 11:24 AM | 显示全部楼层
实在太好了..........

谢谢分享
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发表于 14-5-2014 05:13 PM | 显示全部楼层
这个分享太好了!!感谢!

点评

OK,你就在贴上来吧  发表于 21-5-2014 02:47 PM
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发表于 17-5-2014 08:01 PM | 显示全部楼层
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发表于 21-5-2014 04:22 PM | 显示全部楼层
这里有个scan的高清图书版,喜欢的可要把握机会下了可以print。
zip版本

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EricEvilEye + 5 谢谢分享
sunnybstan + 5 谢谢分享
junchiang + 10 中文版

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