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肌肉锻炼图解 + 101 Workouts Build Muscle

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楼主: ~X~       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 1-4-2014 12:52 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
Muscle Groups


1. Arms
2. Shoulders
3. Chest
4. Back
5. Legs
6. Buttocks
7. Abdomen
8. 101 Workouts Build Muscle


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本帖最后由 ~X~ 于 7-7-2014 12:00 PM 编辑

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 楼主| 发表于 1-4-2014 12:52 PM | 显示全部楼层
Arms


























本帖最后由 ~X~ 于 7-7-2014 01:49 PM 编辑

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Chest

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Legs
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Buttocks

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Abdomen

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 楼主| 发表于 1-4-2014 12:52 PM | 显示全部楼层
Back

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 楼主| 发表于 1-4-2014 12:52 PM | 显示全部楼层

101 Workouts Build Muscle

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 楼主| 发表于 1-4-2014 12:52 PM | 显示全部楼层
更新保留。。。
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发表于 2-4-2014 12:41 AM | 显示全部楼层
哗!这个post很牛逼!!
太清楚了!
谢谢你!
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发表于 2-4-2014 02:46 AM | 显示全部楼层

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发表于 2-4-2014 09:22 AM | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2-4-2014 05:13 PM | 显示全部楼层
多谢分享。。。受益良多。
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发表于 2-4-2014 05:28 PM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 1-4-2014 12:52 PM
Abdomen

楼主,请问能给Zip file吗? 很需要 谢谢
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 楼主| 发表于 3-4-2014 09:15 AM | 显示全部楼层
davidbilly87 发表于 2-4-2014 05:28 PM
楼主,请问能给Zip file吗? 很需要  谢谢

下载在一楼。。
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发表于 3-4-2014 02:21 PM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 3-4-2014 09:15 AM
下载在一楼。。

楼主,密码好像错噢,CRC or password error , 文件大小是256.5MB 吗?
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 楼主| 发表于 3-4-2014 03:06 PM | 显示全部楼层
davidbilly87 发表于 3-4-2014 02:21 PM
楼主,密码好像错噢,CRC or password error , 文件大小是256.5MB 吗?

不好意思……我按错密码了,不懂按了什么密码,为有再upload过。

整套是两百多MB ORI 文件。

这次密码肯定对了,已经确认解压。



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发表于 3-4-2014 07:14 PM | 显示全部楼层
~X~ 发表于 3-4-2014 03:06 PM
不好意思……我按错密码了,不懂按了什么密码,为有再upload过。

整套是两百多MB ORI 文件。 ...

楼主,这次可以了, 只是只有Abdomen, arms, buttocks, chest, legs, shoulders 这6分类吗? 谢了
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发表于 3-4-2014 10:30 PM | 显示全部楼层
真的很仔细的教学!我一直在找类似的东西,谢谢你的分享!!
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