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joon wong 健身日记 [ 4 月尾更新 ！]
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五月中和朋友加入了健身行列，本身是瘦子 [55KG 180H 健身前]。 目标是希望练到有胸肌和手臂有线条就好了，不想太大只。
还没健身前喝了两包 mass protien 体重立刻增加到 60KG [想说有些脂肪会比较好练] 然后才开始join gym。
练了4个月了体重到65KG，总觉得身体变化不大，要再加油了 ！！
10 月尾更新 ！！ 还是没进步 ！！可是肥了，体重到68KG了 ~
11 月尾更新 ！！告诉自己要 加油 加油 ！！！ 这个月工作很忙，没时间体重都没量到 ！
2013 做了总结，6月加入gym到现在，进步虽然很慢可是也渐渐的看到的一点效果！[总比没行动的好吧] 。。
2014 1月 新的一年了，希望能更有线条 ！！
2014 4月 懒惰了两个月，要加油加油 ！！
本帖最后由 joon_wong 于 24-4-2014 12:14 PM 编辑
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瘦子健身
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2013 总结
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4 月份对比 1
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4 月份对比 2
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发表于 9-10-2013 05:27 PM
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慢慢你就会喜欢变得大只了！ 别浪费你的天生的身高！ |
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楼主 |
发表于 9-10-2013 05:30 PM
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威威仔 发表于 9-10-2013 05:27 PM 
慢慢你就会喜欢变得大只了！ 别浪费你的天生的身高！
增肥很困难，我也希望能变得大只，只是目前到67 KG有点卡住了！ 我希望能到75KG会比较好！！
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发表于 9-10-2013 11:28 PM
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5 till 6 meals...包你会加重。。。 |
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发表于 10-10-2013 09:09 AM
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楼主 |
发表于 10-10-2013 11:56 AM
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威威仔 发表于 10-10-2013 09:09 AM
老实说我吃很多很多很多还是卡在60kg
一起加油咯 ~
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发表于 11-10-2013 09:00 PM
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楼主 |
发表于 1-11-2013 02:46 PM
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10 月尾更新 ！！ 还是没进步 ！！可是肥了，体重到68KG了 ~ |
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发表于 1-11-2013 03:59 PM
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joon_wong 发表于 1-11-2013 02:46 PM
10 月尾更新 ！！ 还是没进步 ！！可是肥了，体重到68KG了 ~
还是有增加了啊!
恭喜!
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楼主 |
发表于 1-11-2013 04:02 PM
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再生者 发表于 1-11-2013 03:59 PM
还是有增加了啊!
恭喜!
有吗？ 九月和十月的分别不大！有点伤心 ！！
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发表于 1-11-2013 04:52 PM
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楼主 |
发表于 1-11-2013 04:56 PM
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kent05 发表于 1-11-2013 04:52 PM
你喝那一种mass gainer?
我喝 On mass Gainer .. 还没join gym 前喝了两三包立刻肥去了 ！！
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On Mass
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发表于 1-11-2013 06:01 PM
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加油！别忘了规律的生活～
eat right - sleep right - work hard！.gif) |
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发表于 2-11-2013 11:28 AM
来自手机
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我都想问怎样可以增肥，因为我很瘦，请问玩什么可以增大我的手臂？ |
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发表于 2-11-2013 12:50 PM
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发表于 2-11-2013 01:37 PM
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你的workout rountine 如何？ 没有吃不肥的人，只有吃不够的人。 我从55kg 到现在80kg。 eat , train, rest, sleep. |
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发表于 2-11-2013 02:06 PM
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br3ak 发表于 2-11-2013 01:37 PM
你的workout rountine 如何？ 没有吃不肥的人，只有吃不够的人。 我从55kg 到现在80kg。 eat , train, res ...
哇好羡慕。bulk了多久？你多高？有喝mass gainer?
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发表于 2-11-2013 03:05 PM
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kent05 发表于 2-11-2013 02:06 PM
哇好羡慕。bulk了多久？你多高？有喝mass gainer?
171cm. Mass gainer. Depends 我的时间表。 建议吃多solid food。
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发表于 3-11-2013 11:12 AM
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joon_wong 发表于 1-11-2013 04:56 PM
我喝 On mass Gainer .. 还没join gym 前喝了两三包立刻肥去了 ！！
这个哪里有得买？
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发表于 6-11-2013 12:50 AM
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