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发表于 10-8-2015 10:14 AM
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瘦的话就应该要喝mass gainer了 |
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发表于 10-8-2015 10:56 AM
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请问有没有一个网页有guideline来说什么食物吃法可以得到多少热量? |
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发表于 11-8-2015 04:34 PM
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发表于 12-8-2015 08:27 AM
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发表于 12-8-2015 11:58 AM
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你是想要从瘦练成有身形还是很有肌肉呢? 我个人是有朋友以蛋白质,营养还有配合些菜单来达到他要的身材。 大概30-45天左右吧,有明显的肌肉,他本身也是很瘦的身材。 当然的他也是有做运动来达到他想要的效果。 |
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发表于 13-8-2015 08:17 AM
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就是练到有肌肉,看了不会瘦就是了,因为本身我也不大喜欢超大只的身材。你的朋友30-45天很快一下!!
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发表于 14-8-2015 06:29 PM
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你西北瘦。。。好像我以前一样。。。
吃就对了。。。再加一些mass gainer.. |
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发表于 14-8-2015 09:12 PM
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发表于 14-8-2015 10:17 PM
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其实我有。。
也只有这个牌子才有。。吃了就知道它的不一样了。。。和其他的差很远。。。
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发表于 16-8-2015 01:00 PM
来自手机
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nickiromero 发表于 8-8-2015 03:33 PM
表打酱多灰机
打灰机消耗卡路里哦?一次消耗多少 |
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